三、冬泳的禁忌事項有哪些
1.忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起咽喉炎、感冒等。
2.忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾及消化功能，也會在游
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泳中發生頭昏乏力等意外狀況；飽足游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
3.忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮膚炎，亦稱為日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
4.忌患中耳炎游泳：不論是慢性或急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
5.忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不規則、經量過多、經期延長。
6.忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，
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因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7.忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
8.忌遊時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉為淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳時間一般不應超過1.5-2小時。 |
