一、冬泳的運功益處
能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳運動的人中，患有動脈硬化、高血壓之類的人極為罕見。
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能加強了。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕
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動，並對鄰近器官起到按摩作用。
堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，有彈性。原因是，冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。
國外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程
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並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些發炎。
原中國游泳協會冬泳委員會科研部部長表示，經常堅持科學冬泳不僅能增強人體的抗寒能力，而且有利於人體的微循環，提高人體對疾病的抵抗力。
近年來，醫學界有的人把冬泳當作一種醫治慢性病的手段，諸如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用於治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症。一些研究人體形態的專家指出：游泳還可以幫助人們矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側彎等，進而塑造健美的體形。 |
