現在人們的生活在變好，吃的精緻，追求健康飲食，但是依然會有許多人出現氣虛的現象，特別是女性朋友，總是覺得手腳冰涼，氣色也不好，那今天就給大家探討一下氣虛。
女性氣虛了怎麼辦
什麼是氣虛
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人體由於元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。多由先天禀賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致
如何判斷氣虛
首先看體態，氣虛體質的人都偏胖，但胖而不實，肌膚很鬆軟，就是常說的“虛胖”。
中醫學對這樣的體質有一個專有名詞——“尊榮人”，即養尊處優的人。尊榮人體力勞動少，對他們而言，下地干農活是很不合適的，他們比較適合在四季恆溫的房間裡打打麻將、聊聊家常。
氣虛體質的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，所以很嬌貴，只適合在富貴人家生活。所以現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。
氣虛體質的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質偏淡，脈象偏細軟。
怎樣調理體質
加強鍛煉，越不運動，體質會越差，運動能讓身體被動地興奮，對體質改善很有幫助。通過食療來調理，最合適的保健中藥是黃芪。
黃芪，性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。
補氣虛吃什麼
1、黃芪泡水
民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪泡水噹茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。
1.每天用黃芪5～10克左右，開水泡10～20分鐘後代茶飲用，可反复沖泡。
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2.每天用黃芪30克左右，水煎後服用，或水煎好後代茶飲用
3.用黃芪30克，枸杞子15克，水煎後服用，對氣血虛弱的人效果更佳。
2、黃芪豬肚湯
黃芪具有大補氣虛的功效。史書上說，唐朝的柳太后有一次生病了，不能說話，相當於現在的中風。把黃芪、防風湯放在柳太后的床底下，熏蒸一天，柳太后晚上竟然能講話了。
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。豬肚洗淨，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。中醫認為，砂仁能行氣和胃，黃芪補氣昇陽，豬肚健脾胃、補虛損。這個砂仁黃芪豬肚湯，可以益氣健脾、消食開胃，非常適合平常不欲飲食、胃脹胃痛的慢性胃炎患者服用。
3、黃芪枸杞烏雞湯
民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。
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4、黃芪山地粥
益氣生津，健脾固腎。適用於糖尿病久而不愈、體質虛弱、腹瀉便溏、畏寒肢冷等症。
黃芪30g，山藥100g，生地黃15g。黃芪、生地黃煎水取汁，山藥研為粉末；將前汁煮沸，頻頻撒入山藥粉，攪勻，煮成粥食。
黃芪食用禁忌
感冒、經期都不要吃黃芪，孕婦請在醫生指導下食用。 |
