苦瓜風好像也流行很久了，其實夏天吃苦瓜最好，除了能減肥還可以清熱去火，涼茶都不用喝了。確實苦瓜是不錯的減肥食品，100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首，它本身含有的苦味具有抑制食慾的作用，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!苦瓜是夏日清暑去熱的蔬菜
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏日用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐厚的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之成效。據研討發現，它具有分明的隱血糖日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥效果，對糖尿病有必然療效。它還有必然的抗病毒才能和防癌的成效。
苦瓜減肥事實：
一、在陝西漢中，有一部分人怎麼吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細嫩。中央電視台《生活與健康》欄目組曾報導過這事，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃2到3根苦瓜，所以才那麼苗條。
二、1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極俱生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小兩毫米。
傳說有效的食用數量：
每天2—3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食。
溫馨提示：苦瓜熟食性溫，生食性寒，因而脾虛胃寒者不該生吃。此外，妊婦應慎食。
材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
1.海帶芽泡軟、瀝乾。苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。
2.碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。
功效：
苦瓜是一種可以入藥的蔬果，除了入藥的效果還有苦瓜減肥法，你聽過嗎?苦瓜也是一種很好的減肥食品，苦瓜瘦身能夠讓你快速瘦下來哦!編輯與你分享苦瓜減肥食譜，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜減肥方法幫到你，瘦出輕盈好身材!
2、苦瓜肉捲
材料：(1人份)苦瓜250g、里脊薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。
作法：苦瓜去籽、切長條，用肉片捲起，並用牙籤固定，排盤淋上少許酒。放進電鍋中蒸熟後，再倒出湯汁。將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調勻，拌入湯汁，再淋在苦瓜肉捲上即可。
功效：
苦瓜確實很好的一個蔬菜啊，很多人都誤解苦瓜，不理解苦瓜的好，可惜。夏天吃苦瓜最好了，除了能減肥還可以清熱去火，涼茶都不用喝了。
因此這個減肥食品會在苦瓜和橙子的相輔相成中變得更加美味。 |
