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这些食物吃一口就会胖 减肥时期要远离

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EYTY發表於 2022-5-25 14:40 | 只看該作者

这些食物吃一口就会胖 减肥时期要远离

對於的MM來說，總是經不住美食的誘惑，以下是全球公認最容易發胖的減肥食物，想瘦的你，可要警惕了！別一口吃成了大胖子！
第一位：油炸食物
代表：炸薯條、鍋包肉、天婦羅、炸雞腿、炸雞排。
1、含有大量致癌物質
澱粉類食物在高溫（超過120℃）油炸時會產生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一種可能致癌物。
2、直接導致肥胖或一些相關疾病
油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
3、破壞維生素，導致蛋白質變性
讓食物失去其本身的營養價值，反而還增加了身體
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代謝這些物質的負擔
第二位：醃製食物
代表：
吃什麼食物會長胖哪些食物吃了會長胖吃了高熱量的食物怎麼減肥
第四位：膨化食品
代表：薯片、蝦條、方便麵。
1、導致高血壓，增加腎臟負擔
這類食物為了調味，往往鹽分很高，增加了腎臟代謝的負擔
2、導致心血管疾病
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這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心髒病等。
吃高熱量食物後消脂訣竅
1、芝士
芝士在多種西式菜餚、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了芝士後，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。
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