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每天吃一小把花生，好處多多！

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estret發表於 2022-7-22 22:17 | 只看該作者

每天吃一小把花生，好處多多！

胃腸道疾病是目前都市人群中高發的疾病，生活節奏快，工作壓力大，有一頓沒一頓的日子太常見了，日積月累后，胃病就找上門。

胃的調理可不是一天兩天的事，想要養好胃，方法得用對。 在胃病的調理上，很多老中醫都喜歡用花生，那它到底有什麼用，想要胃健康怎麼做更好？ 小九今天就和大家一一說明白。
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花生對健康有什麼好處？
花生是常見的食物，它有豐富的鋅元素，可以促進大腦發育，有增強記憶力的作用，孩子在發育的時候吃一些花生是有好處的。 另外它的鈣含量也是很豐富的，老人家經常吃可以預防骨骼退行性病變，而且它含有大量的外油酸可以讓膽固醇分解成膽汁酸排除體外，減少膽固醇沉積。
吃花生可以養胃嗎？
答案是可以養胃的。

據臨床營養科的營養師朱楠介紹，花生有豐富的脂肪和蛋白質，適當的吃點花生可以抑制胃酸的分泌。 花生有豐富的磷脂，這可以保護胃黏膜。
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花生雖然可以養胃，但是要注意吃的方法，建議選擇生吃或者水煮的花生，油炸的或者醃制的花生對胃腸道是沒有好處的。 另外也要注意吃的量，一天不要超過五十克，並且在吃的時候多咀嚼一會兒，太粗的花生會增加消化負擔。
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