人老了會糊塗，會記憶力衰退，甚至患老年性癡呆症。清.王清任《醫林改錯》中說：“年高無記性者，腦髓漸空”。最近美國神經科學家提出了從根源上如何修復記憶、增強腦力的解決方案，提出11種可能損傷大腦的風險，消除或改變這些風險因素，才能保持大腦健康。
退休與衰老（性衰老）：隨著年齡增長，大腦細胞萎縮，人會有“正常出現的”記憶力減退現象。大腦也遵循用進廢退規律，即使退休了，永遠不要停止學習，不斷學習新知識，做點力所能及的勞動、工作，或安排有益身心的活動，如養花丶養魚丶畫畫丶散步等。此外，要多結交新的朋友。
血液循環：人體20％的血流量都被大腦所使用。因此，保護好血管對長期保持敏銳和健康的大腦至關重要。
炎症：炎症是引起阿爾茨海默病、帕金森病及多發性硬化病的根本原因。
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遺傳：研究發現，阿爾茨海默病有明顯家族遺傳性，認知障礙也存在一定的遺傳性。有記憶問題、癡呆症、阿爾茨海默病等家族史的人，應在40歲左右就去做相關檢測。
頭部外傷：若發生跌倒，要第一時間間去醫院檢查，拍攝腦成像，判斷是否有腦震盪。
毒素：毒素有很多形式，包括吃進去的被污染的水、重金屬超標的魚類丶酒精丶藥物；接觸到的某些洗化用品丶染色劑丶防腐劑丶化肥農藥等，這些有毒物質會導致腦補血（補血吃什麼好）量減少，進而出現直接的腦損傷症狀。
精神健康：哈醫大神經內科主任醫師張卓伯建議，要保持良好的精神狀態，應養成健康的飲食習慣和作息時間。遇到精神健康的問題時，可用正念冥想丶瑜伽（瑜伽的危害性）丶認知行為療法等調節，若仍不見好轉，可找專業醫師幫助治療。
免疫性疾病與感染：張卓伯建議，有過敏丶皮疹丶反复感染病史者，免疫功能可能比較低，應定期做一些免疫功能篩查項目，如類風濕因子丶血沉等。
神經激素缺乏：調節激素平衡，要注意補充VD丶VA丶鋅丶鎂及其他微量元素等；戒菸戒酒，少吃精製糖和加工食品；多吃富含纖維素，促進甲狀腺激素分泌的食物，如海菜丶芸薹等。
糖尿病：糖尿病患者要控制體重，多喝水，不要飲用高熱量飲料。
睡眠問題：研究發現，如果睡眠時間不足7小時，大腦整體血流量會減少，患癡呆症的風險會更高，有益於健康的基因也會受到干擾。
損腦風險引起癡呆症，中醫（中醫體質）認為，癡呆是因髓減腦消，神機失用所致的一種神誌異常的疾病，以智能低下丶善忘等為主要臨床表現。
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損腦其病因
①、年高體虛：腦神失養，腦髓不充，引起靈機記憶衰退，造成愚呆之證。
②、情誌所傷：不良心情和環境日積月累可發病。
③、久病耗損：中風、眩暈、胸痺、消渴（相當於西醫的高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病）等疾病日久引起腦髓失養，腦脈痺阻而成癡呆。
中醫防護要做到以下幾點
①、注意調節情志，避免七情（怒、喜、憂、思、悲、恐、驚）內傷。
②、防止頭部跌僕傷、藥物和有害氣體中毒等。
③、對於輕症患者，要耐心和藹，督促病人盡量料理自己的日常生活，要加強智能訓練。開展各種文體活動，適應環境。重症患者基本上失去生活自理能力，要適當照顧，幫助其搞好個人衛生。個別病人，可突然出現興奮躁動及沖動行為而產生傷人丶毀物丶自傷等事故，要注意對其防範和護理。 |
