都說水果吃了好，所以很多減肥的人選擇不吃主食，把水果當飯吃，不過水果中也有一些是熱量比較高的，我們要想通過吃水果來減肥的話，首先要知道低熱量的水果有哪些，那麼接下來就和見聞坊小編一起瞭解一下低熱量水果一覽表減肥水果，低熱量水果排行榜。
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低熱量水果一覽表減肥水果
1、蘋果，蘋果為百果之王，含有豐富的維生素，能夠促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積，而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入;
2、甜橙，甜橙含有較多的維生素C，而且纖維素含量也比較高，熱量很低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。 甜橙當中所含有的高纖維素可有助於排便，排出體內的廢物和有害物質，清理腸胃;
3、番石榴，番石榴熱量很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是減肥患者比較好的選擇之一。 番石榴可以榨汁，飲用以後可以減少體內多餘脂肪的囤積，促進新陳代謝;
4、奇異果，奇異果含有一種蛋白質分解的酵素，能夠把食物當中的蛋白質分解成人體更好吸收的一些小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇異果中的賴氨酸、甲硫氨基酸是説明肉鹼合成的必需氨基酸，合成后的肉鹼能夠有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪聚集，因此奇異果是減肥的得力助手之一;
5、芒果，芒果可以增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留的時間縮短，因此芒果具有排毒的功效。 除此之外芒果中維生素C含量比較高，高於一般的水果，並且能夠降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治一些心血管的疾病;
6、梨，梨生吃可以達到迅速減肥的理想效果，因為梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而且汁水豐富的梨，熱量也不到50卡路里，不僅可以增加飽腹感，還可以達到減肥的目的;
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7、葡萄柚，葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以一顆葡萄柚來替代一餐，熱量就非常低，假使其他餐的熱量也能控制得當，一段時間內就可以自然的把體重控制下來; |
