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爬行有“四個好處”

爬行有“四個好處”

首先,它有利於氣墊 日本藤素功效
孟慶貴指出,爬行健身是一種與中醫整體概念非常一致的全身運動。中醫說有一種氣體貫穿全身。爬行當氣體可以移動到全身,尤其是四肢時。中醫認為“不痛,不痛”。因此,一些療效是針對一些,如腰椎,腰肌勞損,而各種頸部和肩部,脊柱病和爬行有一定的療效。美國黑金
第二,有利於血液的暢通 日本藤素
孟慶貴說明人體直立時有必要促進血液迴圈。如果血液受到影響,心臟的負擔將很重;當人們進行勃起運動時,以下肢體是主要的,血液更多地位於人體心臟和上部器官的地下,這將減少。相反,爬行是由於心臟及以上部位的減少,有利於全身血液迴圈,對預防和治療心臟病具有積極意義。日本藤素
第三,它對大腦有好處 日本藤素
當人們處於爬行狀態時,他們的頭部通常會下垂,相應地,他們的血容量也會增加,因此大腦的健康是非常有益的。日本藤素
第四,它有利於健康 日本藤素
孟慶貴指出,爬行對全身其他系統有許多好處:爬行它可以使身體更強壯,因為它是一種系統性的協調活動,全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至經絡都必須參與鍛煉;爬行它還能使骨骼更堅硬,減少骨質疏鬆症,使關節更柔軟;爬行能使肌肉更加緊張、有彈性和發達。收縮爬行是一種很好的有氧運動。當手臂向前伸展時,橫膈當薄膜被拉動時,它將吸入大量氧氣。當下肢向上移動時,橫膈被壓縮,導致大量廢氣從肺部排出。爬行促進呼吸、吸氣和呼氣的協調。通過移動爬行進行調整。你爬得越快,呼吸就越深。日本藤素效果
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儲蓄必須安全孟慶貴強調爬行地點應寬敞安全。不要選擇熱鬧、交通擁擠的地方。一方面,它是安全的,不影響交通。日本藤素
寬鬆的衣服孟慶貴提示:運動時不要穿寬鬆的運動服,也不要太緊;同時充分考慮通風、平整度。
準備工作應充分孟慶貴警告。應在爬行之前準備好,不得突然移動;同時,需要注意的是,每個人都適合爬行這種運動,如胸椎炎症、肌肉勞損、頸椎椎間盤突出或眼部疾病,這些都不適合爬行健身;高血壓患者還應注意慢爬行,避免腦供血的噪音。頭暈的 日本藤素
勢頭應該適中。雖然爬行要好得多,但它應該是適度的,而不是過度的,以免產生相反的效果。孟慶貴建議每次爬行5分鐘,休息2至3分鐘,然後連續3組和1組重複,共3至4組,約60分鐘。日本藤素哪裡買
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