鎂涉及人體內數百種酶的活化，參與蛋白質的合成、DNA和RNA的複製、能量的產生和利用等多種代謝過程。 鎂還與多種激素的分泌和作用有關，例如胰島素、甲狀腺激素、生長激素等。 此外，鎂還可以維持心肌細胞的正常結構，調節心臟的收縮和舒張，保護心臟的健康。 因此，鎂對人體的健康具有重要的意義。
1、促進骨骼的生長和健康
鎂是骨骼的重要成分之一，它以羥基磷灰石的形式存在於骨骼中，參與骨骼的形成和重塑，影響骨骼細胞的生化功能和分化。 如果體內缺乏鎂，會導致骨骼細胞的異常，影響骨骼的密度和強度，增加骨質疏鬆和骨折的風險。 鎂還可以促進維生素D的活化，從而增加鈣的吸收和利用，調節鈣的平衡，維持骨骼的穩定性。 因此，鎂對於骨骼的生長和健康至關重要。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
賽倍逹訂購 賽倍逹價格 賽倍逹台灣 賽倍逹官網 日本賽倍逹 美國賽倍逹 台灣賽倍逹
2、保護心臟的健康和功能
鎂對於心臟的健康和功能也有著重要的作用，它可以通過多種途徑來降低血壓，預防高血壓和心血管疾病的發生。 鎂可以擴張血管，降低血管阻力，減少心臟的負擔。 鎂還可以抑制鈣離子的流入，防止血管的收縮和痙攣，改善血液的流動。 鎂還可以穩定心臟的電生理活動，調節心臟的節律和收縮力，防止心律失常和心肌梗死的發生。 如果體內缺乏鎂，會導致心臟的功能障礙，增加心血管疾病的風險，甚至危及生
3、降低糖尿病的風險和控制血糖水準
鎂對於糖尿病的預防和治療也有著重要的作用，它可以通過提高胰島素的敏感性和分泌，降低血糖水平，減少糖尿病的發病率和併發症的發生。 鎂可以促進葡萄糖的轉運和利用，抑制肝臟的葡萄糖生成，減少血糖的波動。 鎂還可以保護胰島細胞免受氧化應激的損傷，增加胰島素的分泌和作用，改善胰島素的抵抗。 如果體內缺乏鎂，會導致胰島素的敏感性和分泌降低，血糖水準升高，糖尿病的風險增加。
4、降低失智症的風險和改善認知功能
鎂對於大腦的健康和功能也有著重要的作用，它可以通過多種途徑來降低失智症的風險和改善認知功能。 鎂可以促進腦血管的舒張，增加腦部的血流量，提供足夠的氧氣和營養，防止腦缺血和腦梗塞的發生。 鎂還可以抑制腦內的炎症反應，減少神經元的損傷和死亡，防止腦萎縮和神經退行性疾病的發生。 鎂還可以增加腦內的神經遞質，如伽馬氨基丁酸（GABA）、血清素、多巴胺等，調節神經信號的傳遞，改善情緒和睡眠，提高記憶和學習能力。 如果體內缺乏鎂，會導致腦部的功能障礙，增加失智症的風險，影響認知功能。
5、緩解偏頭痛和肌肉痙攣
鎂對於緩解偏頭痛和肌肉痙攣也有著顯著的效果，它可以通過多種途徑來減輕疼痛和不適。 鎂可以穩定血管的內皮細胞，防止血管的收縮和痙攣，從而減少偏頭痛的發作。 鎂還可以平衡體內的電解質，維持神經肌肉的正常功能，防止肌肉的收縮和痙攣，從而緩解肌肉的酸痛和抽筋。 鎂還可以抑制痛覺神經的興奮，降低疼痛的感知，從而提高疼痛的耐受度。 如果體內缺乏鎂，會導致血管和肌肉的異常，增加偏頭痛和肌肉痙攣的發生頻率和程度。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的
賽倍逹50mg 賽倍逹吃法 賽倍逹副作用 賽倍逹功效 賽倍逹助勃效果 賽倍逹哪裡買
三、如何通過飲食補充鎂？ 推薦四類食物鎂是人體必需的營養素之一，但是，很多人的飲食中鎂的攝入量並不足夠，導致鎂的缺乏，給健康帶來危害。 人體對鎂有較強的吸收能力，但是，隨著年齡的增長，鎂的吸收率會逐漸降低，一些服用藥物或者有不良習慣的人，體內鎂的缺乏也會更嚴重。 例如，經常飲酒、喝濃茶或咖啡、服用地美環素或左氧氟沙星等抗生素、服用利尿劑或者過量補鈣的人，都可能導致體內鎂的流失或者吸收受阻。 |
