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痛經、脫髮、失眠、長斑,都是它惹的禍

痛經、脫髮、失眠、長斑,都是它惹的禍

隨著年紀的增長,很多朋友發現自己開始面部晦暗萎黃,皮膚(皮膚乾燥怎麼辦)鬆弛無彈性,臉上的斑開始出現且越來越多。不僅如此,背上、手臂上也出現了斑點。這些症狀正常嗎?



中醫(中醫體質)認為“無瘀不成斑,血瘀生百病”,色斑、面色晦暗等問題,與氣滯血瘀、臟腑失調關係密切。



氣血是滋養皮膚(皮膚過敏)、面容的物質基礎。“氣”使皮膚(油性皮膚怎麼改善)瑩潤光滑,“血”使皮膚顏色紅潤。氣血運行不暢,不能上澤於面,面部就會出現色斑、萎黃等問題。“



五點自測血瘀

①紫。舌頭兩側又青又紫,嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色。

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②斑。長黃褐斑、老年斑等色斑。



③痛。針扎樣的刺痛,痛處不移,位置固定。



④血。皮膚不明烏青,受傷時凝血異常,或月經(月經不調)色暗有塊。



⑤脈。舌下靜脈粗、黑,腿上有靜脈曲張,或太陽穴、手背等處青筋凸起。



仔細對照以上症狀,有1條相符就說明血瘀比較嚴重了。



血瘀的症狀

中醫認為,“不通則痛”,因此,血瘀體質的人最典型的症狀就是疼痛,而且多是刺痛。血瘀的人多形體消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤瘡或結節、嘴唇顏色偏暗、易脫髮(脫髮吃什麼好)或有瘀斑。

女性患者一般有痛經(痛經)或月經(月經吃什麼好)前幾天、尾幾天顏色深暗成褐色,週期半月不等。另外,血瘀體質的人還容易心煩心悸、健忘、舌質多暗。

4招改善血瘀體質

血瘀體質最常出現在兩類人群中——女性和老年人。



古話說“十女九瘀”,女子以肝為先天,“以血為本”,經、胎、產、乳都以血為用,所以比男性更易為血瘀體質。



血瘀體質調理需要“化血瘀”,根據血瘀情況的輕重度,合理選擇適合自己的調理方式。



女性喝四物沖劑湯

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每月月缺時(農曆初一前後),女性朋友不妨喝上3~5天的四物湯沖劑,血瘀較重者,行經時有瘀血塊的人,可配合桂枝茯苓丸使用,能幫助緩解血瘀症狀。(四物湯喝桂枝茯苓丸在醫生指導下服用)



老年人服山楂紅糖水



老年人如果有高血脂、動脈粥樣硬化的話,可以取10枚山楂,用紅糖熬水喝,紅糖加多少沒有定數,根據自己的口味即可。其中,山楂可以活血化瘀,紅糖可以補血(補血吃什麼好)生血。



促進氣血運行



改善血瘀體質,要保持規律作息、睡眠充足,為避免氣機鬱滯而導致血行不暢,可進行一些有助於促進氣血運行的運動(哪種運動提高性能力)項目,如舞蹈、健步走、健身操等。



多拍手



拍手很適合血瘀體質的人,清晨邊快走邊拍手,對女性痛經(痛經吃什麼好)、經期淋漓不盡、血色晦暗和老年心腦供血不足都有幫助。
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