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長期熬夜的危害,可不止是憔悴那麼簡單

長期熬夜的危害,可不止是憔悴那麼簡單

看完這集我就睡覺!”“刷完微博我就睡覺!”“這局遊戲結束我就睡覺!”結果從10點到12點再到2點……一不小心天亮了,於是頂著大大的黑眼圈(黑眼圈怎麼去)去上班。



在工作壓力大、生活節奏快的現代生活中,如此熬夜早已成為現代年輕人的通病。要知道短(性生活時間短怎麼辦)期熬夜可能只是長了個黑眼圈,長期熬夜可是會產生一系列危害呢。

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熬夜傷顏

長期熬夜容易導致脫髮(脫髮吃什麼好)、爆痘、氣血不足等顏值問題,台灣就有一項研究表明,睡眠不好的人更容易斑禿脫髮。除了這些,熬夜還會影響新陳代謝,發胖也就隨之而來了。



熬夜傷腦

最近有一些研究表明,睡眠時大腦清除代謝廢物的活動有所增加,熬夜導致睡眠不足,就會讓大腦組織的“垃圾”清理不及時、不充分,容易出現記憶力變差等問題。

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熬夜傷心

有研究表明,經常熬夜容易增加動心血管系統疾病的風險,甚至會令個體的憤怒感和挫敗感增加,引發或加重精神心理疾病。



熬夜傷身

不知道你有沒有發現,熬夜後的第二天,胃會不舒服,容易出現胃疼、胃脹、噯氣等胃病症狀,這是因為熬夜會導致內分泌失調,從而出現胃酸分泌失常,削弱了對胃黏膜的保護,胃病也就出現了。
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