但“閑”並不是叫人偷懶、坐著不動，而是宣導起居要“有節”，要走出去散步、郊遊、放風箏，使身心處在平和的狀態之下，使身心與節令同步同頻，起到養生的效果。
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3、運動適“緩”
不論從事哪項運動都不要太用力，以“舒緩”為宜，不急也不滯。
《黃帝內經》里就有“廣步於庭，被發緩形”的闡述，意思就是讓人們在這個季節散開束發，寬鬆衣帶，不讓身體受到束縛，到寬廣的庭院中散步，不讓行動受到束縛。
4、心態宜“淨”
穀雨前後萬物生髮，人的內心也處於勃發時期，若果控制不好，就容易發怒、上火。
所以，在這個時節，就要放下內心沒必要的“慾望”和“雜念”，對內心進行一次徹底的清理打掃，使心態處在“乾淨”的狀態之下。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
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同時，還要保持平和的精神狀態，保持心態的“平靜”，以友善、寬容之心，保持對萬事萬物的敬畏，形成一種深沉的生命意識，加深對家庭的感情，增進對健康的珍視。
希望這些養生方法，能助大家健康過完春天，迎來夏天。 |
