產後的媽媽掉頭髮是一種很普遍的現象，這主要是由於懷孕時體內雌激素分泌增多所致，那麼，產後一直掉頭髮怎麼辦？產後掉髮嚴重吃什麼好？
產後掉頭髮的原因
體內激素影響
產後的媽媽掉頭髮是一種很普遍的現象，這主是由於懷孕的時候體內雌激素分泌增多所致，一般在產後3個月左右出現，6-9個月左右的時候，脫髮現象就會隨著體內雌激素慢慢的平穩而有所緩解。
情緒波動大
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精神因素與頭髮的關係是很密切的，產後女性精神壓力大，抑鬱，焦慮等等負性情緒和沈重的心理負擔，加上休息不好，都會使毛髮脫落，進而令產後掉頭髮現像變得更加嚴重。
營養補充不到位
按理說產婦的營養補充應該是很豐富的，一般不會存在營養不足的問題，但是有許多的女性怕坐月子的時候滋補身體會造成體型發胖，進而會有意識的節食或挑食等，而產後身體很虛，哺乳期營養的需要量又比平時高，營養不足可致脫髮嚴重，貧血，落下病根等多種問題。
產後一直掉頭髮怎麼辦
沒事就按按頭皮
按摩頭皮有利於促進局部的血液循環，有利於增加頭皮處的血液與養分供應，進而改善產後女性掉頭髮的現象，建議沒事有時候就用木質的梳子梳理梳理頭髮，或者用手指按摩頭皮，堅持按摩下去，不僅能改善掉頭髮，還能治頭疼，失眠，記憶力下降等問題。
注意要補血養血
產後的婦女身體是很虛弱的，一定要注意身體的調養，否則很容易氣血虛弱，為日後落下病根，多喝些營養湯水，多吃有營養的食物，忌生冷，辛辣等等刺激的食物，總之，科學飲食，全面均衡。
同時，注意精神上的調養，盡量保持心情平和，樂觀開朗，家人要多一些陪伴，尤其是丈夫要給產婦更多的關心，多幫忙照看寶寶，這樣才能養好氣血，讓身體更好更快的恢復起來。
用溫和的洗髮水
洗髮產品的選用對改善產後掉頭髮也有會有一定的幫助的，選擇性質溫和一些的，適合自己的洗髮用品，洗好後用毛巾吸收頭髮上的水分，而不要粗魯的搓幹。
可以看看醫生
產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復。但是掉頭髮現像一直沒有緩解，甚至越來越嚴重，可以在醫生的指導下服用谷維素、B族維生素等藥物，再配合一些中藥像養血益發湯治療。
產後掉髮嚴重吃什麼好
枸杞黑豆紅棗粥
枸杞子5克，紅棗10顆，黑豆100克，紅糖少量。黑豆用水泡一個晚上，紅棗洗乾淨，枸杞子用溫水稍微洗一下，材料一起放到砂鍋裡，加水大火煮開，再繼續用小火煮至粥稠，材料熟軟。
作用：含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、菸酸等，可以滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力、改善脫髮等。
黑芝麻核桃糊
黑芝麻30O克，核桃100克，砂糖20克。芝麻用乾淨的鍋炒香、炒熟，再用榨汁機攪拌成粉狀，核桃放入鍋裡加適量水煮熟，再加入砂糖煮成核桃糖水，然後再把芝麻粉慢慢倒入核桃糖水中，用筷子不停地攪拌，再用濕澱粉勾芡成糊狀即可。
作用：補肝益腎，補腦定神，潤腸通便，可以增加記憶力，改善產婦脫髮，便秘等問題。
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龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
作用：大補元氣、養血生髮，非常適合產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。 |
