生命在於運動，在1969年世界衛生組織開始使用運動處方術語，也就是說運動療法在國際上得到了認可。運動處方需要患者的復健醫療師或體療師開立，他們需要根據患者的運動試驗和體力測試，開立相應的運動處方。運動處方的三個要素缺一不可。
1：運動種類
運動種類又分為復健治療性運動、預防健身運動、競技訓練運動。不同的運動種類，適合不同的人群。復健治療性運動的對像是經過臨床治療達到基本痊癒，但是有不同程度，身體機能下降或功能障礙的患者，透過開立運動療法幫助患者盡快恢復身體機能。預防健身運動，預防健身性運動適合全民健身者吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎
、身體亞健康者，透過指導性的運動鍛鍊提升體能，預防慢性病。競技訓練運動的適用人群是運動員，透過運動處方來提高運動能力。
2：運動強度
開立運動處方，一定要依照患者的具體情況，制定適合的運動強度。運動醫學中，以運動時最大耗氧量的百分比來區分運動強度，也可以用最大心率衡量運動強度的大小，由於不同年齡層心理有所不同，所以運動強度也是因人而異。
3：運動時間
掌握正確的運動時間，才可以讓運動處方達到最好的運動效果。很多人喜歡在清晨鍛煉，其實清晨是人體生理時鐘最低潮的時間，如果這時候鍛煉，就等於從休息狀態直接進入較劇烈的運動狀態，得不償失。
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以上就是運動處方的三個要素，要達到良好的運動效果，必須準確掌握運動的三個要素。雖然生命在於運動，但也要進行科學有目的、有計畫的科學運動。一般人沒有專業知識，這就需要有經驗的醫生開運動處方。 |
