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養胃注意事項八個日常禁忌千萬別做

養胃注意事項八個日常禁忌千萬別做

養胃注意事項,想要養好胃這八個日常禁忌千萬別做,想要擁有一個健康的身體,那麼一定要有一個健康的胃。有些人的胃動不動就疼,這些都是因為你平時不注意養胃造成的。生活中,又存在哪些傷害胃的行為呢?下面就一起來了解下吧。







忌飢飽不均





飢餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。飲食宜清淡衛生,做到三餐定時定量。



應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,細嚼慢嚥。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物。更忌暴飲暴食威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片









忌飲食不潔





幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70-90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。







忌晚餐過飽





有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。







忌狼吞虎咽





食物進入胃內,經儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於保護胃。



養胃注意事項,想要養好胃這八個日常禁忌千萬別做,想要擁有一個健康的身體,那麼一定要有一個健康的胃。有些人的胃動不動就疼,這些都是因為你平時不注意養胃造成的。生活中,又存在哪些傷害胃的行為呢?下面就一起來了解下吧。







忌咖啡濃茶





咖啡、濃茶均為中樞興奮劑,都能通過反射導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。注意局部保暖。使用空調,溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子,並避免空調出風口直接對著身體。







忌酗酒無度





酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。保持心情愉快,注意勞逸結合,防止過度疲勞。



焦慮不安、煩躁惱怒,容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等症狀,還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或複發。因此,要調控好自己的心態,清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。





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忌嗜煙成癖





吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。愛抽煙的人要多加註意了,你的胃有可能在不舒服,要記得少抽煙!







忌濫用藥物





容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物,如必須服用時,要控製劑量和療程,最好在飯後服用。
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