用十指做梳頭動作，持續3-5分鐘，能促進局部血液迴圈，有效鬆弛頭部神經的緊張狀態，減輕疲勞。
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05揉揉肚子
飯後犯困，中醫通常認為是脾氣虛的緣故。 另外，光吃不長肉也可能是因為脾虛。
對此，平時可以多順時針揉揉肚子，可起到保護胃腸、促進消化吸收的作用。
常犯困，也可能是因為這些病
排除以上原因，在日常作息健康規律的前提下，如果還是有嚴重困倦的癥狀，就要考慮這是否是身體發出的疾病信號了。
1
血脂升高
高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，導致大腦因缺血缺氧而犯困。
2
鼻炎
由於鼻子內部有炎症，導致呼吸受阻，從而引發大腦供氧不暢，就會出現犯困，甚至是全身乏力、頭疼的癥狀。
3
心臟疾病
如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧，從而導致神經系統活躍性降低，具體的表現就是睡不醒。
4
中風
臨床資料統計，70%以上中風者在發病前5~10天會頻繁打呵欠，尤其是老人。
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5
餐後低血壓
餐后低血壓是老年人特有的一種疾病，通常會伴有一些頭暈、虛弱、嗜睡的表現，這種情況主要發生於早餐后。 |
