在人體器官中，“呵”對應心，常練習此功，可以補心氣，對心神不寧、心悸怔忡、失眠多夢、健忘、口舌糜爛等症有一定療效。
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【練習方法】
練功時，足大趾輕輕點地，兩手掌心向里由小腹前抬起，經體前至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至眼部。
呼氣盡吸氣時，翻轉手心向面，經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。
應注意念“呵”字時口形為口半 張，腮用力，舌抵下腭，舌邊頂齒。 連做6次，然後調息。
02拍四處，養心肺
夏至這段時間氣溫已經很高了，每次在外出回來以後，我們可以用清水去拍打身體，從而有效地把人體表面的熱量降下來，保護好咱們的心肺。
第一個窩就是肘窩，它對應的是人的心肺經絡的位置。
第二個窩就是腋窩，這裡是心經的發源地。
還有是肩窩，在肩膀前側這個位置是肺經的位置，拍打這個位置能去肺火。
再有就是膝蓋窩。
大家外出后，從炎熱的太陽底下回來時，就可以拿清水輕輕地拍以上這幾個窩的位置。 每個窩拍上白下（不要太重），直到把它拍得發微微紅、發熱為止，就可以把內在的一些熱氣給宣洩出來。 （編者注：拍打時注意力道，如果覺得疼痛難忍則說明過度了。 ）德國必邦
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這是比較不錯的一個方法。 在這段時間如果感覺到很熱，大家可以試一試。 |
