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半夜抽筋穴位按摩有奇效

半夜抽筋穴位按摩有奇效

腿抽筋相信很多人都經歷過,一般發生在人的小腿或腳趾處,發作時疼痛難忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影響睡眠。如何緩解腿抽筋?下面介紹中醫(中醫體質)有更加簡便的方法——點按人中穴,有利於迅速緩解症狀。



造成腳抽筋的主要原因有:



1、局部循環不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。



2、環境溫度突然改變。



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3、情緒過度緊張。



4、飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。



5、某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高(如何提高性功能)。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀



6、運動(哪種運動提高性能力)神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。



7、某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。



8、不知名的原因。



腿抽筋按人中,具體方法為:



1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。



2、稍緩解後,可配合拍打膝蓋後窩。膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈,改善局部血液循環,可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。



如何減少腳抽筋的機會:



1、注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

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2、晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。



3、睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。



4、足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。



5、文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論。



小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
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