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總有一些孩子長得比同齡人瘦小，遇到一些街坊鄰居說娃瘦小，很多媽媽都會感到焦慮，甚至自責，今天小編就分享一下弱小的孩子該怎麼餵養。孩子的生長是存在個體差異的，有些孩子長得早，有些孩子長得晚，瘦不等於不健康。如果孩子身體健康、性格正常、食慾良好、情緒穩定，即使瘦點，家長們也不用太過擔心。只要沒有身體上的原因，就可以從飲食上做調節，良好的生長必須要保證有充足的營養，身體消化吸收好，沒有其他疾病
首先在飲食上要保證食材全面，營養均衡，葷素搭配，葷食中蛋白質、鈣、磷及脂溶性維生素優於素食;而素食中不飽和脂肪酸、維生素和膳食纖維又優於葷食。所以，葷食與素食適當搭配，各取所需，才有利於健康生長。
一、建議每天吃夠5種蔬果，保證攝入適量的粗糧，孩子多吃些奶類，豆類食物，因為裡面含有優質蛋白質和鈣，對孩子犀利士
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二、注意吃飯順序，不要先喝湯，比較餓的時候先喝湯很容易飽，吃別的就會吃不下，這樣子就不能保證給身體提供足夠的營養。
三、控制甜食和垃圾食品的量，盡量讓孩子吃新鮮的水果代替甜食，像餅乾、蛋糕、巧克力等，還有飲料，像可樂這種高糖的碳酸飲料，可能會影響鈣的吸收，不能每天當水來喝。
四、保證孩子有足夠的運動量，過多過少都不好，每天要有2小時左右的活動時間，如果娃太瘦了，可以減少一些活動量，可以減輕身體的消耗
以上就是小編的分享了，家長們要保持良好的心態，不要因為經常有人說自己孩子瘦就過度的焦慮，只要每天保證足夠的營養飲食，不用太擔心孩子的身體健康，相信孩子們都會長得很好。 |
