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為什麼有的人總吃不胖?為什麼有的人性格急躁、風風火火?
為什麼有的人一年到頭手心腳心都是熱的?
其實，他們可能是陰虛了!
陰虛體質，應該怎麼調理?
陰虛體質是什麼
陰虛體質是以陰虛為主要特徵的身體狀態。其形成原因主要有兩大方面：
先天因素：由父母遺傳而來
後天因素：
女性特有的經帶胎產生理特點，容易耗血傷津，造成陰液不足
過食溫燥之品、壓力過大、長期熬夜、房事不節等均可消耗陰液
久病傷陰
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陰虛體質的特點可概括為兩個字：幹、熱。
幹：由於陰液虧少，機體失於濡養，故表現為口燥咽乾、眼鼻乾燥、小便少、大便乾等一系列乾燥症狀，往往體型偏乾瘦。
熱：陰虛產生內熱，可出現煩躁、亢奮、五心煩熱、面色潮紅等熱象。
陰虛體質的調養
根據陰虛體質乾、熱的特點，調理首要方法就是補水，除了保持每天必要的飲水量外，還要多進食蔬菜、水果，此外，海鮮、酸奶也是滋陰的佳品，對陰虛體質有很好的幫助作用。
藥膳方面可選擇石斛燉鴨，滋陰清熱，中成藥六味地黃丸、知柏地黃丸都是滋陰的代表方藥。
在日常生活中，陰虛體質人群注意保持一定量運動，但不可過度，避免出汗過多耗氣傷津，同時保證充足睡眠，補充陰分，保持心情舒暢，慢節奏音樂、瑜伽、太極拳等對活動也有利於糾正陰虛體質。 |
