攀岩是一項非常講究體力和技巧的運動，有的人很擅長攀岩，而有的人則很容易爬到一半就放棄。下面我們一起來了解一下攀岩的技巧有哪些，增強一下攀岩的實力吧。
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攀岩的時候，手臂盡量不要彎曲，屈臂的時候肌肉是處於收縮的狀態，這樣會消耗很多的體力。當手抓住岩點時，手臂要盡量伸直。伸直後，骨骼受力，肌肉就可以放鬆，這樣能夠節省體力。小臂感到酸脹時，可以垂下讓血液回流，並且抖動手臂讓肌肉放鬆。
另外，攀登中手指的力量也是十分重要的。平常可以通過指臥撑、指掛引體向上、提捏重物等方法鍛煉手指的力量。岩壁上有幾十種不同形狀的支點，攀爬者要熟悉這些支點，知道要抓哪個位置，如何使力，根據支點上突出（或凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、拽、握、推等方式。但也不要局限於一種，同一支點可以有多種抓握方式。
腿腳在攀岩活動中也是非常重要的，在很多時候一個適當的屈膝，掛腳，可以跨越一個難點。要記住，在移動過程中，絕大部分的力量都來自於雙腿。攀爬過程中試著把重量盡可能多的放在支撐腳上，就是之後你要跳起的腳點。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
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此外，重心要盡量貼近岩壁，這樣可以極大的減輕手臂的負重，盡量讓你的腳承擔更多的重量，重心要大約放在胯的位置。當面向岩壁時，盡量向前頂胯，可使重心更為貼近岩壁，更加省力。如果手點較低，可蹲下降低重心並側身，同時保持手臂伸直以及重心貼近岩壁。 |
