懷孕不是一個人的事，優生優育是夫妻雙方的責任。作為一個合格是丈夫，需要和妻子一起為備孕做好各項準備。小編給大家整理了一些備孕成功的經驗，分享給大家。
身體上女性要氣血充足，健康無病，孕前要多補充葉酸;男性則要多補充含鋅的食物，戒菸戒酒。懷孕前三至六個月，夫妻雙方就要開始做各項檢查，最好夫妻同時進行檢查，以確保身體健康，適合懷孕。要注意的是，女性最好在月經結束後三至七天內進行檢查(激素檢查是在月經來兩三天時)，檢查前不要同房。
備孕期間要如何調理身體呢?
1、補充葉酸在備孕時，為了防止孩子畸形，要在醫生的監督下，補充足夠多的葉酸。此外，還要多吃些含葉酸的水果，這樣有利於胎兒的健康。
2、注意補充維生素和鈣在備孕時，要補充大量的鈣，因為，在妊娠時，胎兒會吸走孕婦機體的鈣，所以，孕婦一定要提前儲備好足夠多的鈣和維生素，確保孕婦和胎兒的健康。日本淑女剋星精華素
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3、注意補血在備孕時，要補血，因為，在受孕後，女性的機體很容易貧血，而後期補血不利於吸收，所以，要提前做好補血的準備，比如：多吃一些動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物
小編整理了一些建議備孕夫妻適當多吃的食物：
1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。
3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。
5、其他：豆製品、牛奶。
小編的分享就到這裡了，祝各位備孕成功。
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