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早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-3 06:42 | 只看該作者

早上空腹跑步減肥嗎空腹做這些對胃的傷害大4

四、4種食物絕對不能空腹吃　　一、西紅柿
　　西紅柿雖說營養好但含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等
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成分，如果空腹進食西紅柿容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更容易發生這種情況。
　　人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單―營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求，所以，西紅柿不宜空腹吃。
　　二、豆漿
　　許多上班族一起來就直接早餐上手，空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用，而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。
　　三、蜂蜜
　　空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議蜂蜜作為一種保健品，它的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。
　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著
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喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、並減少它的香氣，營養價值就降低了。
　　四、冷飲
　　空腹狀態飲用各種冷凍食品，會刺激胃腸攣縮，久之將導致各種酵素化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂，許多人流手術也是月經紊亂的原因。
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martina28043發表於 2024-11-5 06:47 | 只看該作者
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