最近,“社畜”這一詞常常在社交媒體出現,生動描繪出職場人的勞動處境。數不盡的應酬,熬不完的夜,加不完的班……格子間裡的職場人早出晚歸,日夜打拼,在繁重的工作壓力下,已經無暇顧及自己的身體。
職場亞健康頻發“養生”提上日程
工作壓力大需要用美食來緩解,於是在飲食方面便變得更不規律,每頓餐食都在外麵食用,多油高鹽的飲食結構也在無形中加劇了身體的壓力。
“亞健康”這個詞在職場中也變得司空見慣。對職場人來說,每一次體檢就像開盲盒。各類肝臟機能受損,肝病、脂肪肝等疾病冷不丁就出現在體檢單上,身體像是縫補了很多補丁,稍不留神就會破碎。亞健康狀態下,疲憊乏力、記憶力減退、皮膚暗沉等不佳狀態也會影響大眾的心理問題,危害極必利吉
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於是,養生成為當代職場人的必備課程,在進行工作的同時,也要關注身體健康,“帶薪養生”成為職場人力求達到的生活狀態。
“帶薪養生”有妙招五步技巧教給你
如何才能“帶薪養生”?這裡有五步技巧分享給你。首先,泡養生茶。我們都知道,茶可以養胃潤喉,通過使用不同的茶包可以幫助調理身體,清理腸胃。其次,要吃乾淨餐。從源頭杜絕高油高鹽的食物攝入,能夠減少胃部壓力和負擔,改變自己的飲食結構,堅持健康、潔淨的低熱量飲食。再者,除了管住嘴,也需要邁開腿。在工位上要適時起身運動,活絡筋骨,舒緩肌肉,避免久坐,讓身體神經和骨架休閒一下。最後,要堅持午休。充足的睡眠是保證身體良好運作的關鍵,只有休息好了,才能充滿動力地投身於工作中。
一步到位走捷徑法國百合洋薊幫助你
但我們都知道,在繁重的工作壓力下,職場人可能沒有多餘的精力來顧及“帶薪養生”的五步妙招,心有餘而力不足。必利吉
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很多人可能對法國百合洋薊不甚了解,它是一種菊科植物,主要成分為洋薊酸、綠原酸,這兩種營養素分別扮演重要的護肝功能。而洋薊則可以降低血膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油脂,能夠有效改善非酒精性脂肪肝,降低肝指數(GOT、GPT),幫助消化、改善脹氣問題
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