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養生月曆來了！ 抓住每個月的重點，疾病繞著走！10

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estret發表於 2022-8-12 17:24 | 只看該作者

養生月曆來了！ 抓住每個月的重點，疾病繞著走！10

高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜，比如做一道冰糖炖雪梨就是不错的膳食。
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睡前泡泡腳，賽過參雞湯
12月養生重點：睡前泡泡腳，
賽過參雞湯

中醫認為“冬不藏精，春必病溫”。 12月大雪節氣之後更要注意「養藏」。。 熟吃雪藕是不錯的選擇。 雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血等，熟吃健脾開胃、止瀉固精。
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“睡前一盆湯，賽過參雞湯。” 這個「湯」指的就是泡腳。 深冬常泡腳可以刺激人體腳部的太衝、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝及延緩衰老。 藥物泡腳更是能讓藥物成分通過皮膚、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用。

此外，每天只要花三分鐘以拇指順時針方向按摩足心100次，就能強腎固腰、助長陽氣。 足心是湧泉穴，腎經第一個穴位。 以一側大拇指或足跟按揉對側湧泉穴，以足心感到發熱為度。
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