孕期很多準媽媽都會出現水腫現象，特別是到了孕晚期，準媽媽的水腫還會日益明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。那麼該如何緩解水腫呢，下面這幾個方法可以試一下。
注意睡姿
隨著胎兒的增大，孕媽媽睡覺不舒服的感覺會越來越強烈，特別是到了孕晚期，睡眠質量會大打折扣。親貝網小編建議準媽媽這個時候選擇左側位，同時最好把腳墊高一點，這樣利於改善下肢血液循環，可有效緩解水腫。另外，現在孕嬰店還有很多孕媽媽專用的睡眠抱枕，是個不錯的選擇。
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孕期若準媽媽僅有小腿浮腫，只要多休息就可緩解症狀，休息時，最好將腿部墊高，水腫會自然消退一些，而且還要避免長時間站立或久坐不動。
飲食清淡
孕期口味太重，也會導致水腫，因此孕期，準媽媽們不要吃的太鹹，保持清淡、低鹽飲食。還要避免吃不易消化和脹氣的食物，多選擇一些富含優質蛋白和纖維的食物
泡腳按摩
在孕晚期泡腳應該用40度左右的溫水，不要過熱或者是過涼，這樣有利於緩解疲勞，促進血液循環，緩解水腫，但時間不易過長。同時還可以讓準爸爸幫忙按摩一下腿部，這些都有助於緩解水腫造成的腿部不適。
另外，還有些準媽媽有孕晚期水腫要不要限制喝水這樣的疑問，其實一般生理性的水腫準媽媽們無需過於擔心，也不用限制飲水量。而且孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，不是喝太多水導致。孕媽媽是要適量喝水的，因為喝水可以促進新陳代謝，緩解孕晚期便秘，預防尿道炎等。
大部分情況下，水腫在休息後都能緩解，但若水腫一直未見好轉，孕媽媽就要注意了，最好及時去醫院進行檢 |
