護膚是大多數女性每天花很多時間做的事情，每個女性朋友的都會有各種各樣的護膚，每天塗抹在臉上，想讓自己擁有潔白無瑕的肌膚，同時又顯得氣色好，然而好的肌膚畢竟是少數，大多數人的臉上總會有各種各樣的問題，有些人的皮膚甚至可以說是較差。乾皮、油皮、脫皮、長痘、色斑、蒼白、皺紋等等，都是我們比較常見的皮膚問題，想要擁有好的皮膚，就需要對自己的生活習慣做一些調整。
皮膚的狀況，跟我們的身體健康也有很大關係，想要改善肌膚狀況，首要的是要保持身體的健康，加強身體鍛煉，保持睡眠充足，睡眠是最為天然的護膚方法，避免熬夜，熬夜是護膚的大敵，容易讓肌膚變得暗沉、長皺紋、長痘痘。多吃水果蔬菜保持營養均衡，少吃垃圾食物。在身體健康的前提下，根據自己的膚質選擇適合的護膚品，適當護膚，平時也可以每晚泡泡腳，對護膚也有好處。除了這些行為習慣之外，多吃這些藥膳食療也能幫助我們護膚。
1. 花生紅棗湯
這是一道補血湯，對於氣血差而導致皮膚的情況有改善作用，長期食用能美容養顏。犀利士
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將花生米和紅棗一起洗淨了加水煮至熟爛後加入冰糖調味食用即可。
2. 蘿蔔粥
這道粥長期吃能夠讓臉色白淨，皮膚細膩。
將白蘿蔔切丁後與粳米煮成粥食用即可
3. 芝麻當歸粉
這個粉有滋補肝腎、養血潤膚的功效。
將黑芝麻炒熟後與當歸一起磨成細粉，每天飯後取一勺服用即可。
4. 黃豆豬肝湯
這道湯能補肝補血，經常食用能讓面色紅潤有光澤。
將豬肝洗淨切片，與黃豆一起放入燉鍋中燉湯食用。
5. 百合粥
百合有滋陰養肺的功效，這道粥可補肺滋陰，還能幫助潤膚養顏。
將粳米熬成粥，加入鮮百犀利士
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合煮至熟透加些冰糖調味即可食用。
6. 養顏糕
這道糕點有滋養皮膚、潤養氣色的作用。
取豬脊髓烘乾後磨成粉末，加入研好的糯米粉和適量鮮奶拌勻飲用。
7. 雞肉餛飩
這道食物有補脾養胃、活血養顏的功效。
將雞肉和蔥白切成細絲，加入調味料拌勻當成餛飩餡包好煮熟了食用即可。
8. 薑汁餅
生薑有驅寒養胃的功效，薑汁餅還能夠美容駐顏。
去適量生薑搗碎取汁，與麵粉犀利士
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一起拌勻了製作成餅，蒸熟了食用即可。
以上幾種藥膳食療方式都是可以幫助美容護膚的，想要養出好氣色，需要長期堅持食用。除了這些食療方，還有許多食物也是可以幫助美容養顏的，多吃水果蔬菜也會對我們的皮膚的保養產生好處。
除了飲食方面，我們日常生活中還要注意防曬，減少使用電子產品的時間，加強鍛煉等，養成良好的生活、飲食習慣，對我們改善肌膚狀態有很大幫助，讓我們的皮膚變得健康、紅潤、細膩，好的皮膚也會讓人顯得更加年輕靚麗，所以想要保持年輕，從良好的習慣做起。 |
