冬節天氣開始慢慢轉涼，飲食方法開始相應的調整，下面我們怎麼做介紹給大家，幫助大家達到自己的瘦身目標，那麼應該就來看看吧。
百香細麵襯蟠桃
原料：紫山藥100g、百香果5個、蟠桃1個。。
鹽漬巴布、糖調味料。
做法：
1、先將紫山藥片製作15cm段，去皮拼細絲備用。
2、將百香果肉挖出以調味料調味，將蟠桃圓切。3片備用。
3、擺擺將桃底墊，再把山藥細麵捲起放至蟠桃上，最後將百香果泥均勻灑在盤上：先把。
紫藥山：山藥含有維生素B1、B2、C、鈣、磷等維生素B1，且富含脂肪含量低，富含鈣質的聖品。
百香果：百香果中的維他命C、能犀利士的維他命C、犀利士的維他命C、犀利士5mg的犀利士學名藥犀利士購買了犀利士官網清除的犀利士利士作用，有養顏抗老作用。
梅香酪梨淮山卷
原料：酪梨條9條、紅椒條9條、黃椒條9條、日本淮山片9片。
調味料：紅話梅10粒、梅子粉10g、日式味淋250cc、開水250cc。
做法：
1、先將淮山的15厘米長刀切開，再以一片長切的刀切法，一片備用。
2、將調料調料混和放冰箱30分，再將淮山片、紅條、黃條泡在裡面放冰箱30分。
3、30後將片方將淮梨條卷在中間，再擺牙籤將黃椒、淮山卷、紅椒山依插入，即刻即食。
酪梨含有極少的脂肪和脂肪，並含有三種健康的脂肪。
甜椒：含有胡蘿蔔素及辣椒素，辣椒素可溶解，有止痛作用，另外潤膚功能。
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蛤蟆冬瓜湯(2-3人份)
冬瓜：清熱去濕、利水消腫。
食材：蛤蜊300公克、冬瓜300克、薑絲、蔥花、鹽適量。
做法：
1、蛤蜊浸泡吐痰，備用。
2、削皮、去籽，冬瓜後切塊備用。
3、鍋內適量即水，煮滾後，加入蛤蟆開瓜、薑絲熟後，再加入蛤蜊、鹽，待蛤蜊後，撒上花殼。
黑豆薏仁薑汁(2人份)犀利士犀利士藥局犀利士價格犀利士ptt犀利士5mg犀利士學名藥犀利士服用犀利士藥效犀利士購買Cialis犀利士官網
黑豆補腎陽、薏仁健脾利水，加生薑散寒袪濕，合用有濕腎健脾，化氣行水之功。
食材：黑豆半杯(50g)、薏仁半杯(40g)、生薑3片、紅糖適量(少許)。
做法：
1、豆漿，加湯浸泡8小時、外加電鍋內鍋中，煮水3杯，煮至杯熟，備用
2、生薑磨成薑汁，備用。
3、將熟的熟的即加入煮豆機中，再加入5個煮豆機，加0cc熱水及適量紅糖，揉姜及適量紅糖、薏打均勻。 |
