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清腸排毒食譜腸胃不好常喝這些湯

清腸排毒食譜腸胃不好常喝這些湯

很多人在日常生活中不注意飲食,有時候突然冷飲冷食、暴飲暴食,導致腸胃不好、體內積毒,排不出來。那麼如何排毒清腸胃?喝湯是一個不錯的選擇,排毒清腸胃喝什麼湯好?下面就為大家推薦幾款排毒清腸胃養生湯譜。
清腸排毒食譜腸胃不好常喝這些湯


  一、陳皮蘿蔔湯

  原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克,鹽少許,香菜少許。

  做法:

  1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎,把陳皮和山楂過水洗一遍;

  2、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛;
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  3、加鹽調味、撒上香菜即可。

  功效:陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。

  二、番茄豆腐豆芽湯

  原料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許,鹽2小匙。

  做法:

  1、將番茄洗淨切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗淨,香菜洗淨切段;

  2、鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調味,撒上香菜段即可。

  功效:豆腐是我國的特產,能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症,還是美容聖品。此湯低脂又美味,瘦身又養顏,不妨多食用。

  三、山藥甜湯
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  原料:新鮮山藥200克,冰糖適量。

  做法:

  1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁;

  2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘;

  3、最後,加入適量的冰糖調味即可。
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