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抗衰老的食物有哪些

抗衰老的食物有哪些

(一)蜂膠



蜂膠富含多種維生素、天然生物素、天然核酸、多種微量元素、萜烯類、類黃酮雙萜、黃酮類化合物、高良薑素、胰蛋白酶等成分。具有促進新陳代謝,改善體質,調節血脂、血壓、血糖、膽固醇,促進細胞再生,預防心腦血管、高血壓、糖尿病,抗氧化,消除自由基,延緩衰老等功效。



(二)石榴



石榴富含多種維生素、多種氨基酸、抗氧化劑、多酚、有機酸、石榴酸、胡蘿蔔素等成分。具有抑制細胞病變,調節血脂、血糖、血壓、膽固醇,軟化血管,增強血管彈性,清除血管壁上的沉積物,增強機體免疫功能,預防心髒病、動脈硬化,抗氧化,清除自由基,強力抗衰老等功效。

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(三)牛蹄筋



牛蹄筋富含多種維生素、膠原蛋白、動物膠原、彈性蛋白、天冬氨酸、甘氨酸、精氨酸、胺氨酸、多種微量元素等成分。具有增強新陳代謝功能,改善全身微循環,促進皮膚細胞吸收和貯存水分,滋潤肌膚,促進皮膚紅潤細嫩,美容養顏,延緩衰老等功效。



(四)藍莓



藍莓富含粗纖維和維生素A、C、E及超氧化物歧化酶、鞣花酸、類黃酮、胡蘿蔔素、鞣龍單片、花色素苷、多種酶等成分。具有增強機體生理功能,提高免疫力,預防冠心病,增強血管彈性,促進新陳代謝,促進血液循環,抗氧化,清除自由基,延緩衰老等功效。



(五)冬棗



冬棗富含粗纖維,天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸、胡蘿蔔素和維生素A、C、E,其中維生素C的含量為百果之首。具有提高免疫力,促進新陳代謝,促進血液循環,調節神經,調節血脂、血壓、血糖、預防動脈硬化、冠心病,強力抗氧化,清除體內自由基,延緩衰老等功效。



(六)黃豆

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黃豆富含蛋白質、脂肪和維生素A、B1、B2、E及粗纖維、多種氨基酸、異黃酮、卵磷脂、皂甙、蛋白活性肽、異鷹瓜豆鹼、膽鹼、植物固醇、鈣、磷、鐵等成分。具有增強機體免疫功能、性功能、消化功能,促進細胞更新,預防冠心病、動脈硬化、糖尿病,促進新陳代謝,延緩衰老等功效。



(七)獼猴桃



獼猴桃富含多種維生素,其中維生素C含量很高,粗纖維、解朊酶、果酸、鞣酸、精氨酸、谷光甘肽、獼猴桃鹼、鈣、磷、鐵等成分。具有抑制癌細胞惡化,調節血脂、血糖、血壓,促進新陳代謝,預防心髒病、肥胖症,清除體內有害的代謝物質,抗氧化,延緩衰老等功效。



(八)芝麻



芝麻富含維生素B1、B2、E及亞硝酸、亞油酸、花生四烯酸、蛋黃素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、不飽和脂肪酸等成分。具有抑制氧化脂質對人的損害,促進新陳代謝,加速血液循環,預防貧血、便秘,活化細胞,促進細胞更新,增強細胞活力,維護皮膚彈性,抗氧化,延緩衰老等功效。
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