我們經常說“早睡早起”。我知道早睡和熬夜的好處。威爾剛
精神狀態好轉
一年的計畫是春天，一天的計畫是早上。根據研究，年輕人和老年人早起有著更積極的感情和更好的自我健康感。天氣好的時候，沐浴晨光也是快樂的主要原因。很多人在週末有這樣的經歷。他們睡到中午。他們心情不好。威而鋼心得
2.皮膚變好了。眼睛下麵的熊也變少了。威爾剛
長時間的早睡早起，首先新陳代謝變得順暢，皮膚變好。長時間持續的話，眼睛下麵的熊會變薄。比起熬夜睡不著的人，每天睡7個小時左右，看熬夜睡不著的人。他們的臉上寫著老人。威爾剛
“一天”的時間延長了。我覺得比別人多兩個小時。時間不是追你，而是你指揮的時間。不用馬上擔心。同樣，休息或早睡的人患抑鬱症的風險很低。威爾剛功效
胖和有好的身體很難。
我們都知道，如果一個人經常熬夜，他可能會胖。是的，熬夜是肥胖的重要因素。熬夜會導致內分泌失調。同樣，按時休息，早睡適度運動的話，你不僅會胖，還能保持苗條。威爾剛
5.疾病和免疫力的提高不容易 威爾剛
根據一些研究，睡眠不足會增加患病率增加的風險。早睡早起有提高免疫力，防止感冒和其他病毒侵入的作用。不僅如此，早睡早起能顯著降低心臟病、腎臟病、高血壓、糖尿病、腦中風等慢性病的風險。即使你生病也會早點恢復。威爾剛
6.更高的濃縮效率 威爾剛官方旗艦店
根據研究，早睡早起的人比不能睡縱橫填字字謎的人高30%。重要的原因是充足的睡眠有助於提高大腦的注意力和記憶力，能更好地解決複雜的問題。威爾剛
7.待人親切，人際關係良好
根據賓夕法尼亞大學的一項研究表明，每晚只睡4.5小時的話，易怒、易怒、控制悲傷和感情的概率會顯著增加，容易發生口角和誤解。早睡早起的話，這些問題會大幅度改善。威爾剛
8分早起的學生得分更好。威爾剛哪裡買
很多大學生上課遲到是因為睡懶覺。但是，根據美國勞倫斯大學的研究人員以253名大學生為對象進行的研究結果顯示，參加“早班”的學生成績更好。威爾剛 |
