你幸福嗎”，面對這個問題，有人不知所措，有人陷入沉思，有人面露不屑，有人頻頻點頭。在家眼中，幸福並不虛無縹緲，而有實實在在的內涵，可分析、可學習。清華大學心理學系主任彭凱平教授接受《生命時報》專訪時指出，幸福有五大要素，擁有越多越幸福。
積極情緒
說起“幸福”，多數人腦海中浮現的是“笑臉”。彭凱平說，幸福是一種愉悅的情緒狀態。一個經常流淚，處於恐懼、擔憂、焦慮中的人，是不會覺得自己幸福的。積極情緒能讓人做事更有自信、工作效率更高、創造力更強。而且，每天開開心心的人更長壽。
彭凱平指出，想留住快樂，需做到“幸福五要”：一要笑口常開，笑有釋放壓力、增強免疫力、減少痛感、保持樂觀等功效，說幸福是笑出來的並不為過；二要動起來，常行動、多的人情緒更飽滿；三要有話直必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼說，積極地溝通與表達，從與人相處中獲得愉悅；四要常看好人好事，從身邊的小事發現真善美；五要用心感受世界，由衷地體驗生活樂趣。
投入
比起簡單的快樂，幸福有一種更為深刻而美妙的體驗——這是當人們喜愛一件事，並投入、沉浸其中時，所產生的全神貫注、知行合一、此時不知在何時、此身不知在何處的美妙感覺。莊子的“物我兩忘”、佛家的“制心一處”、道家的“抱元守一”，說的就是這種身心靈完美交融的體驗。彭凱平稱其為“福流”，是一種令人神往的狀態。
彭凱平說，這種看似玄虛的感覺，做起來其實很簡單。做自己喜歡的事情時，就很容易體驗到福流：愛讀書的人手不釋卷，愛音樂的人陶醉其中，專於科學的人廢寢忘食……即便是與親友交談、看日出日落、賞雲卷雲舒、專心做家務，只要發自內心熱愛，並專注其中，都能體驗到福流。
意義感
要想得到持續的幸福，光有上述兩種體驗還不夠。人們常常在短暫的歡愉過後，產生“不值得”“沒意義”的感覺。可見，幸福感還有一層更深刻的內涵——意義感。
一個人的快樂不叫幸福。幸福感很大程度上產生於人際必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼關係。人天生就有尋求與他人建立積極關係的動機。美國積極心理學大師馬丁·塞利格曼說，他人是人生低潮時最好和最可靠的解藥。
如今，人們迷戀物質，追逐財富，崇尚權位，把感情放在“附屬品”的地位，不願意過多投入。即使維護“關係”，也多半出於交換利益的目的。這種輕視感情體驗的社會氛圍讓彭凱平擔憂。他直言：“一個人再成功、再有錢，如果沒有親情、友情、愛情，人生都是有遺憾的。人活一輩子，活的是感情。” |
