生理期是一個比較敏感的時期，很多女性很在意，很多不在意，特別是當遇到生理期的時候我們該怎麼辦呢?
有人說姨媽期減肥熱量消耗是雙倍
有人說姨媽期怎麼吃都不會胖
 
什麼還有人說姨媽期是減肥黃金期
究竟誰是正確的呢?
姨媽期減肥熱量消耗翻番?
錯!
我們都知道成人每日需要的熱量= 人體基礎代謝的需要的基本熱量+ 體力活動所需要的熱量。
也就是說熱量消耗一要看基礎代謝的需要，二要看體力活動的輕重，這2種數據加起來才能知道一個人每日消耗的熱量。
雖然姨媽期女性會流血，但是根據研究發現，基礎代謝和活動消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時的兩倍這句話，顯然是錯的!
為什么生理期期間我吃了很多卻沒變胖?
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通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現象，其實這並不是因為我們變瘦了。而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象，身體水分滯留，體重相對比較重，而在期間，因為水分慢慢減少，你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什麼變化。要知道那些你吃進去的多宇熱量還是會轉化成活生生的脂肪。
生理期減肥注意事宜
1.不宜穿緊身衣褲
2.不可過度捶打腰背
3.不可骨盆倒置
4.不可劇烈腹壓
5.不要過度顛簸 |
