當我看到這個熱搜，手就不自覺點進來了，這說的絕對是我，從6月初開始到現在，我的體重下限就沒變過，我一直在向上波動，因為各類朋友家人聚餐，甚至是外賣紅包快到期等各種原因再從頭開始，然後我控制，我再聚餐，我再控制……
這一個多月，感覺體重秤數字重複的我都記不清前一天的數字了……
 
歸根結底，是減肥的決心還不夠。
如果你的減肥決心不夠，經常想要放棄，不妨看看這3個方法，或許會能堅持下去。
1.找一個人做“參照物”
大家都知道減肥是一項長久堅持下去的。如果一個人去健身或者跑步，未免太孤獨。
有時候不妨找一個有同樣想法的朋友一起去減肥，當你一個人減肥有惰性，或者因為其他事情不能再堅持下去的時候。
這個朋友或許能夠拉你一把，同時兩個人做同一項運動也有一個效果的對比。
2.學會分散注意力
這裡所說的學會分散注意力，並不是說讓你在跑步的犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力時候去想別的事情，而是讓你在跑步的時候感覺不那樣的孤獨和累。
比如說，你如果在室內健身的話，可以選擇打開電視機邊看電視邊運動，這樣就能分散一些注意力。
讓運動在不知不覺中堅持了很長時間。當然也可以選擇聽一些音樂。
聽著音樂，心情好了，身體各方面自然就能調動起來。
3.運動多樣話
很多人會選擇一項運動，堅持下去。然而時間久了，就會感覺這項運動比較的厭倦，不再願意去堅持，這個時候可以選擇其他的運動項目。
比如說在跑步累了的時候，可以選擇騎車，游泳或者是打球，讓自己的運動變得豐富多樣。同時也能增加對減肥的積極性。 |
