有不少老年人在夏季會出現氣短的情況，通常他們以為是天氣炎熱導致的，事實並非如此。老年人氣短也有可能與高血脂有關。那麼老年人夏季如何降血脂？老年人降血脂吃什麼好？
夏季老年人氣短小心高血脂
人體內血小板增多症、高血脂等都會引起血黏度增高，血黏度增高，就會影響血流速度，導致血流減慢，人體大腦就會出現供血不足的現象，這就是老年人經常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一。除了高血脂以外，腦動脈硬化病也是引起老年人氣短、耳鳴、情緒不穩定、失眠、健忘的重要原因。腦動脈硬化病會導致腦血管內徑變小，血流量降低，大腦出現缺血、缺氧的現象，就會出現氣短、頭暈等症狀。
高血脂對患者的影響非常嚴重，特別是在夏季。對血脂高的患者而言，如果夏季出汗多卻補水少，血液的黏稠度隨之增高，這個時候很容易導致冠心病發展或加重，誘發心肌梗死。所以，多喝水對於血持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法脂高的人群而言非常重要，尤其是夏天。不過，預防血脂異常，僅僅靠補水是不夠的，飲食上也要多注意。
老年人降血脂吃什麼好？
飲食療法是高血脂治療方法中最“不花錢”的，而且是最簡單的。高血脂患者需要謹記飲食原則：低脂、低膽固醇、高膳食纖維、充足蛋白質、適量碳水化合物飲食。
選用低脂肪食物，使用少油的烹調方法
低脂肪食物，如穀薯類及其製品，豆類及其製品，禽獸類瘦肉、低脂或脫脂奶。應多吃魚，尤其是深海魚類，它們脂肪含量低，而且富含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇，建議每週進食2次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、臘腸臘肉、黃油、奶油等。食物製作時可用蒸、煮、拌等少油的烹調方法，烹調不用豬油、棕櫚油、黃油，可選用花生油、芝麻油、大豆油，食用植物油應限於25克/天。肉湯類應在冷卻後除去上面的脂肪層，剔除禽類的皮。
選用高纖維食物，多吃蔬菜和水果
選含膳食纖維多的食物，如莜麥、玉米、燕麥等粗糧，因膳食纖維可降低膽固醇的吸收，同時可延緩胃內容物的排空，增加飽腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保證每天攝入400-500克，它們能降低血脂，促進膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如：洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等。
選用膽固醇低的食物，學會計算膽固醇日均攝入量
膽固醇低的食物，如：谷薯類、蔬菜、豆類、水果，它們所含的植物固醇有抑制膽固醇的作用。少進食高膽固醇的食物，如：動物內臟、人造黃油、奶油點心、魚子、魷魚、蛋黃等。血清膽固醇輕度升高者，飲食中膽固醇攝入量應少於300毫克/天（約等於1個雞蛋黃中膽固醇的含量），中度和重度升高者，飲食中膽固醇攝入量應少於200毫克/天。
綠豆芽將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以持久液 印度神油 持久液效果 持久液作用 持久液比較 持久液副作用 持久液用法解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
蘋果吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
胡蘿蔔溶解膽固醇硬塊
胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。
綠茶是降低膽固醇的好幫手
高血脂患者可以多喝茶。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。
有高血脂的老人最好多吃上述 |
