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補虛益智話紅棗
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fdgvfhghn
發表於 2023-3-7 13:10
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補虛益智話紅棗
營養食用
紅棗是人們愛吃的果品,除當水果鮮吃外,還可加工成棗泥、棗脯、蜜棗、醉棗、罐頭、飲料、棗糕等。紅棗營養價值很高,古有“一斗棗能抵二斗米兩斤糖”的說法。
今人發現,紅棗含維生素B、維生素P,尤其是維生素C,每百克鮮棗的維生素C含量高達380~600毫克。據國外報導,體質虛弱者連續食用紅棗,恢復健康的速度比單純服維生素藥物快三倍,因而其有“天然維生素丸”之稱。
此外,紅棗還含胡蘿蔔素、醣類、蛋白質、黏液質、氨基酸、生物鹼,以及鈣、磷、鐵、鎂、鉀等營養成分。故民間有“一日吃三棗,百歲不顯老”的諺語。
選購紅棗,最好選取那些捏之乾燥不黏手,有緊實感;視之果形短壯圓整,顆粒大小均勻,皮薄,皺紋少而淺;掰開棗肉不見紋絲,肉色淡黃;食之味甜,肉質細,棗核小的都堪稱上品。
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紅棗性溫味甘,入脾、胃二經,是一味常用中藥,可治多種疾患。其功能為健脾益胃、補氣養血、安神益智、潤顏悅色。適用於脾胃虛弱、食少便溏、氣血兩虛、疲倦乏力、面黃肌瘦、心慌失眠、貧血頭暈、血小板減少、慢性肝炎、高膽固醇血症、過敏性紫癜、白細胞減少症等。
明代李時珍在《本草綱目》中稱紅棗“潤心肺,止咳,補五臟,治虛損,除腸胃癖氣”。現代研究表明,紅棗所含環磷酸腺苷,能使癌細胞向正常方向轉化,所含三萜類化合物有抑制腫瘤的作用。
友情提示
如有痰濕積滯、腹部脹滿的情況,不宜食用。急性肝炎濕熱內盛,寄生蟲病患兒,齒病疼痛,不食為宜。根據前人經驗,紅棗忌與蔥、魚同食。
自製保健棗品
紅棗粉糕補氣虛
配料:紅棗500克,糯米粉250克,粳米粉250克,白糖適量。
制法:糯米粉、粳米粉加水揉為麵團發酵,紅棗煮爛去核,用小火收乾成棗泥。把發好的麵團、棗泥及白糖混合後,揉勻展平,切成小塊放籠內取旺火蒸熟。早晚當點心酌量食用。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
功效:適於脾胃氣虛所致食少便溏,肺氣虛引起呼吸短促,心氣虛常見心神不安,久之可奏抗衰延年之效。
糖漬紅棗補血虛
配料:紅棗100克,紅皮花生仁200克,紅糖100克。
制法:花生仁放鍋內加水稍煮一下,撈起剝去花生衣。把洗淨的紅棗與花生衣放入煮過花生仁的湯液中,取小火煮半小時,撈出花生衣,加紅糖續煮至糖化後,收汁即可。
功效:紅棗還長於補血,尤其富含維生素C及較多微量元素鐵、磷,是造血不可缺少的營養素。以養血的花生衣汁、紅糖漬紅棗,對血虛和貧血者大有滋補裨益。花生
棗桂蜜姜益心智
配料:紅棗250克,桂圓250克,蜂蜜200毫升,生薑20毫升。
制法:紅棗洗淨,桂圓剝殼取肉,同入一鍋加水煮至將熟,投入蜂蜜及薑汁,續煮數沸即可。
功效:以養血安神的紅棗、滋養腦神經的桂圓為主料,配伍甘潤益氣的蜂蜜,以及促進血液循環的薑汁,可補虛養心益智,適於心脾兩虛所致健忘心悸,記憶力衰退。
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