夏天天氣炎熱，使得人心煩意亂，而且夏季女人吃什麼對肌膚好呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
夏季女性怎麼調理身體？
1、體寒的女性
炎炎夏日卻感覺寒冷，似乎給夏日帶來一絲清涼，但其實這是身體不健康的標誌。部分女性在夏日會感到全身發冷，尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現這種渾身發冷的現象了，在醫學上稱為“冷感症”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病，應當予以重視。
飲食需要注意：怕冷的女性盡量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生薑、桂圓或栗子等食物，這些食物比較溫熱，適合禦寒的時候吃。
也可以多吃一些含碘比較的食物，例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時積極參加的體育鍛煉，有氧呼吸、慢跑最為適合，對於白領、學生等運動較少的女性，更應該重視活動鍛煉。
2、氣虛的女性犀利士
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氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白，經常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、或排骨可以養氣補血。人參、靈芝等的功效更加明顯，不過用量以小劑量、短療程為主，最好在服用前諮詢醫生，根據醫生的建議定量服用。
3、血虛的女性
出現血虛的女性經常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經失調等症狀，血虛體質的人，形體會比較瘦小，身體素質比別人差。
飲食需要注意：菠菜、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補血的功效；夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調理身體，阿膠是比較好的選擇。
月經失調、經量過多的女性特別需要補血，根據醫生的建議，服用一些人參、當歸等中藥，也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補血漿等藥物治療。
夏季女性怎麼調理身體不同體質如何調理身體夏季女人雀斑。
2、西蘭花
很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
3、黃瓜
黃瓜含有豐富的好的提亮膚色的效果，飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果，能夠讓膚色更加明亮紅潤。
6、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿蔔素和多種礦物質，是一種很有效的氧化劑，它能夠有效對抗自由基，讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤，白裡透紅的肌膚讓你氣色更佳，是一種能夠顯著提亮膚色的食物。
7、紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說，有以下作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明，紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。
8、蘋果
蘋果含有的微量元素鉻和膠質能夠讓學堂保持穩定，並且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助於促進腸道的蠕動，幫助排清體內的廢物殘渣等，起到潤澤肌膚，讓肌膚恢復光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠抑制皮膚黑色素的沉著，起到美白效果。 |
