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兩款暖冬藥膳,助你養足氣血!

兩款暖冬藥膳,助你養足氣血!

氣血參與人體一切生命活動,當氣血功能不足或兩者關係不調和時,容易導致疾病的發生,其表現有多種多樣。
手腳冰涼、頭痛、心慌、容易累?
你可能氣血不足了!
調養氣血怎麼做?
氣與血關係密切
中醫理論有一句話對氣血之間的關係做了很好的概括,“氣為血之帥,血為氣之母。”氣的作用是推動血液在血脈中正常運行,即“血之帥”,而血是氣的載體,血能生氣,故為“氣之母”,兩者之間犀利士
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密不可分,既相互對立又相互依存,共同維持人體生理活動。
氣血不和可致病
氣血參與人體一切生命活動,當氣血功能不足或兩者關係不調和時,容易導致疾病的發生,其表現有多種多樣。
氣血不足:
可表現為容易累、心慌、心跳、低血壓、女性月經稀少、色淡或痛經等;
氣血不和:
可表現為頭痛、冠心病、心絞痛、心律失常、失眠多夢、焦慮抑鬱等。
氣血的補充
補充氣血的途徑有二,一是外源性的補充,即調整飲食結構,多進食具有補血作用的食物;二是內源性的補充,增強氣血自我生化能力,這也是氣血最根本的來源途徑。食物能否有效轉化為氣血,取決於人體的代謝功能,故維護良好的代謝狀態至關重要。一方面要有規律作息,避免熬夜等耗損氣血的舉動;另一方面則是提升身體功能,最簡單的方法就是多運動。
補益氣血食療方
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取適量紅棗切片、去核,搭配少量枸杞子增強滋補力度,脾胃功能偏弱的人群可再放幾片薑片,這時建議在早上使用。對於耐溫補、不容易上火的人群,還可再搭配桂圓肉一同泡水。
烏雞紅棗湯:
烏雞搭配紅棗煲湯,根據自身情況可增加桂圓肉,對於易上火人群也可只喝湯不吃肉。
生薑當歸羊肉湯:
對於耐溫補的人群,當歸可按常規量使用,怕上火則可減少用量或搭配少許麥冬。
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