不同年齡的孩子如何補鈣
不是所有的寶寶都適用同樣的補鈣方法哦，不同年齡段的寶寶需要根據寶寶的身體素質選擇合適的補鈣方法!你們知道寶寶究竟該怎麼補鈣，需要注意些什麼呢?還不知道怎麼正確照顧寶寶的父母們趕緊來看看自己的寶寶究竟該怎麼補鈣呢?
嬰幼兒到底需要多少鈣
根據新推薦攝入量，鈣的適宜攝入量每天為0-6個月齡：200mg;7-12個月齡：250mg;1-3歲：600mg。
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適宜攝入量(AI)是指通過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量。例如，純母乳喂養的足月出生的健康寶寶，從出生到4-6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。
不同乳類含鈣有區別嗎
一般來說，母乳含鈣約為35mg/100ml，但鈣的吸收率相對較高。配方奶中含鈣約為50mg/100ml，鈣吸收率不如母乳中的高。普通純奶中鈣的含量更高，可達為100mg/100ml以上，高鈣奶中的鈣可達125mg/100ml。
6個月以下的寶寶怎樣獲得充足的鈣
對於6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當於母乳600ml、配方奶400 ml，即使純母乳喂養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。再說了，6個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。
7-12月齡的寶寶怎樣獲得充足的鈣
7-12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。
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建議7-12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量好達到800-1000ml，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。
1-3歲幼兒怎樣獲得充足的鈣
1歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量好能在600-800ml以上，無法估計母乳量也沒有關係，就是餵孩子幾次奶的事。而配方奶則好400-500ml以上。這樣就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。 |
