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寶寶補鈣食譜儿童多吃海帶增強免疫又補鈣(2)

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rfytytu發表於 2022-5-11 19:50 | 只看該作者

寶寶補鈣食譜儿童多吃海帶增強免疫又補鈣(2)

　冬瓜海帶排骨湯
　　冬瓜含維生素C較多，能夠提高人體免疫力。
　　準備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。
　　步驟1：將海帶提前1-2小時泡軟身，洗淨後切成粗條或方塊
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　　步驟2：冬瓜去皮洗淨切小塊。
　　步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸後關火，撈出排骨。將鍋洗淨，加入半鍋溫水和排骨，加入薑片和蔥段，大火燒開轉小火煨制。
　　步驟4：湯煨制半小時左右放入海帶。
　　步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。
　　步驟6：大約20分鐘至冬瓜熟製後即可關火。
　　三款輔食助寶寶補鈣
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　　關心寶寶的成長是每個媽媽都必須做的事情，寶寶的成長速度非常的快，這樣就更加容易出現缺鈣的情況!那麼寶寶缺鈣會直接影響成長哦，所以該怎麼給寶寶補鈣呢，一起和小編來看看生活中有哪些適合寶寶補鈣的美食吧!
　　草菇豆腐
　　材料：草菇， 北豆腐， 鮮豌豆， 水澱粉， 醬油， 油， 鹽
　　做法： 將草菇洗淨，對半切開;豌豆洗淨，煮熟;豆腐切片，備用。中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
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　　雨菜米糊
　　材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。
　　做法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。
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