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上班族久坐勞神小心氣虛纏上你!

上班族久坐勞神小心氣虛纏上你!

上班族長期在室內辦公,久坐勞神,往往無緣無故會出現疲勞乏力的感覺,頭暈健忘,還容易感冒,上班族們可要警惕了,這些症狀極有可能是“氣虛”的信號。一旦有氣虛問題,健康也會立刻亮起紅燈,別輕易忽視了。
久坐勞神易氣虛

久坐勞神致氣虛

中醫認為,“久坐傷氣”,長時間久坐不運動,氣的運行就會變得緩慢,脈就運行不起來,加上“勞則耗氣”,無論是體力工作還是腦力工作,都會傷精費神,從而損傷我們的氣,如果不及時補充,不能有個合理的休息調節,不能有一個合理可科學的作息時間,氣的消耗就會過度,久而久之導致氣虛體質。隨著現代社會生活工作壓力的加重,越來越多的人出現氣虛表現而不自知,儘早辨識氣虛體質並進行調理尤為重要。
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氣虛體質有什麼表現呢?首先,氣虛體質的人容易感冒。人體的肌膚表層中分佈著一層衛氣,它就相當於人體的衛兵,能抵擋外界邪氣的入侵,保衛人體的安全。這層衛氣是由肺輸布而成。肺氣虛弱,衛氣不固,人體抵禦外邪的能力減弱,邪氣入侵,感冒便產生了。其次,氣虛的人容易感到疲倦乏力。這是因為脾主四肢和肌肉,脾氣一旦虧虛,四肢肌肉失於氣血濡養,則鬆弛無力,人體就會出現疲勞、倦怠、慵懶,說話聲音特別輕、有氣無力的現象。因此,氣虛體質的人說話往往聲音比較輕,顯得有氣無力,嚴重的,讓他說快一些,往往會上氣不接下氣。
調理氣虛體質,推薦益氣固表的中成藥

針對上班族氣虛的症狀,最好的辦法就是補氣養氣,通過補肺、健脾等方法調養,這是調養氣虛體質的總治原則。建議服用益氣固表的中成藥來調理,可益氣固表,健脾補肺,改善氣虛體質。
怎麼調理氣虛

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除了藥物調理外,氣虛體質的上班族也應該從飲食、起居、運動、情志四個方面加以改善。
一、飲食調養。食療上要遵循“健脾益氣”的原則,可選用人參、黨參、黃芪、山藥、白朮等補氣之品;黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等補氣虛食品。忌食山楂、薄荷、檳榔、生蘿蔔等耗氣之品。
二、起居調養。起居應規律,避免熬夜或過度勞累,以免損傷正氣。長期在空調環境工作的上班族,還應做好保暖防寒工作,避免勞動或劇烈運動時出汗受風。
三、運動調養。長期伏案工作的上班族注意多抽空活動身體,活動肢體關節,有助氣血流通。適宜做一些柔緩的運動,如散步、打太極拳、做操等,並持之以恆。
四、情志調養。應該培養豁達樂觀的生活態度,避免過度憂思阻礙氣機運行,避免過度緊張,保持穩定平和的心態。
上班族努力工作,追求事業成功沒錯,但是在工作之餘要學會放鬆,不能用身體換取事業,做到勞逸結合,張弛有度,這樣才會身體、事業雙豐收!
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