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冬季孕婦食譜調理法8款養生粥安胎保健

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fdgvfhghn發表於 2023-2-24 18:25 | 只看該作者

冬季孕婦食譜調理法8款養生粥安胎保健

冬季是孕婦最需要補充營養的季節，胎兒在媽媽肚子裡吸收迅速，因此，準媽媽們也需要及時的補充所需營養，但是，孕婦媽媽們要注意飲食清淡，避免吃太飽或吃太油膩不易消化，那麼，孕婦冬季要吃什麼呢，接下來，小編為準媽媽們準備了8款健康營養粥，讓寶寶在冬季健康成長。

　　一、八寶粥。
　　原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。
　　制法：
　　1、將冬瓜條切丁。
　　2、將山楂糕切丁。
　　3、將糯米淘洗乾淨。
　　4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。
　　愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　二、鮮滑魚片粥。
　　原料：優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。
　　調味料：味精1g，精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。
　　制法：
　　1、豬骨洗淨敲碎。
　　2、腐竹用溫水泡軟。
　　3、粳米淘洗乾淨。
　　4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前後，放入鹽(3g)，味精(0、5g)，調好味，揀出豬骨。
　　5、草魚9(或鯇魚)洗淨，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白粉、薑絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
　　營養：內含蛋白質59、8g，脂肪144g，碳水化合物87、9g，鈣219mg，磷1231、5mg，鐵19、6mg，維生素A2國際單位，維生素B11、3mg，維生素B20、42mg，尼克酸5、6mg，能產熱1407、4kcal。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

　　功能：健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，並能有效地促進乳汁的分泌
　　三、淮山芡實粥。
　　用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
　　制法：
　　1、將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。
　　2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。
　　3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。
　　提醒：孕婦此粥功效：補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。
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martina28043發表於 2023-2-24 21:03 | 只看該作者
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