鋅是人體內必須的微量元素之一，對孩子的生長發育有重要的作用。孩子缺鋅該如何補呢?小編整理了一些補鋅的方法，希望對大家有幫助。
孩子缺鋅一般都是有不好的飲食習慣，因為人體不能產生鋅，只能從外界補充，最好的補鋅方法是從食物中獲取，如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，這三類食物是補鋅的極好來源
對於輕度缺鋅的孩子，從食物上調整就可以啦，平時多吃鋅含量高的食物，比如：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔、燕麥、花生醬、黃花菜，海藻等。如果這些富含鋅的食物經常吃，一般不會缺鋅。
對於嚴重缺鋅的孩子，一些缺鋅的症狀身體上都具有，而且經醫生診斷，飲食上的調整無法滿足需求，再遵醫囑選擇補充劑
最後，家長們要知道孩子缺鋅會有哪些表現，這樣才不會出現盲目補鋅的情況。小編整理了一下缺鋅的表現：
1、生長發育落後。嚴重缺鋅的孩犀利士
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子其身高體重明顯低·於同齡的孩子。
2、異食癖。嚴重缺鋅的孩子可能會喜歡吃牆皮、泥土、紙張等。
3、免疫力低下。缺鋅會導致孩子的免疫力降低，易發生感染，尤其是胃腸感染出現的機率比較大。
4、皮膚黏膜改變。缺鋅易反復發作口腔潰瘍、地圖舌、禿髮等。
最後提醒一下大家，鈣鐵鋅都是二價離子，如果這幾種微量元素同時補充，會影響彼此的吸收率，如果孩子的確需要同時補充這幾種微量元素，建議分開時間。以上就是小編的分享了。 |
