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虛胖體質讓減肥受挫4款瘦身食物功效奇特
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fdgvfhghn
發表於 2023-3-7 17:11
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虛胖體質讓減肥受挫4款瘦身食物功效奇特
虛胖多指肌肉疏鬆,脂肪下垂,輕拍有晃動感。脂肪易燃燒,且多不愛運動,藥物減肥能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時,反彈機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。在中醫裡面,是把肥胖分為虛胖和實胖的。也許你覺得自己很胖,其實不是的,只是虛胖而已,快點試試這4個妙招吧。
虛胖
怎麼區分虛胖和實胖?
虛胖:總是覺得很累,臉色偏白或者青,與上半身相比,下半身更肥胖點,經常做夢,明明沒吃多少,卻很容易發胖,而且經常大便不成形。
實胖:一般是比較結實,飯量比較大,而且很容易餓,力量比較大,睡眠很好,大便很正常,就是不愛運動,又吃得多,所以導致肥胖。
虛胖的分類是怎樣的?
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1、實熱型胖子
這類胖子一般都是比較結實,力氣大,飯量大,容易餓,睡眠好,嗓門大,臉紅唇紅,皮膚比較粗糙。這種人大便非常正常,一天一到兩次、成型,就是吃得多、胃口好、不愛運動,慢慢脂肪堆積,造成了肥胖,這是實胖。
2、虛寒型胖子
這類胖子,一般膚色黃暗或黃白的肥胖,其皮膚濕潤,體型腹大而鬆軟,臀腿松墜,食慾旺盛、易疲勞、多汗或易汗,浮腫,尤其是下肢浮腫為多,且多伴有膝關節疼痛。都從肚子胖開始,然後到全身胖。一天吃不了什麼東西,可是以肚子為中心,越來越胖。
小黃瓜
這4款“瘦身”美食
①薏米(赤小豆薏仁茶)
說到祛除體內濕氣,總是少不了薏米,但是很多人卻搭配錯了,薏米仁應該配赤小豆和芡實,這樣才能起到健脾祛濕,改善虛胖的效果。紅豆是養心的,祛濕效果並不如赤小豆。
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②黃瓜(小黃瓜)
這個比較簡單,但是最好是吃醃製過的小黃瓜,雖說黃瓜也能幫助排濕,但是效果相對慢,而且小編不愛醃製的食物,所以不是很推薦。
③薑茶
薑茶是用茶葉少許,生薑幾片去皮水煎,飯後飲服。
姜還可以混搭水果、蔬菜榨汁。薑和牛油果都是含有抗老成分的食材,榨出的汁會蓋出些許姜味。(這個是合適孩子吃的)
④淮山扁豆煲雞腳
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生薑絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內,加水2500ml(約10碗水),武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
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