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中醫養生:常按5個穴位去濕毒
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fdgvfhghn
發表於 2023-3-7 16:56
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中醫養生:常按5個穴位去濕毒
冬季到了,空氣變得較為潮濕,很多人感覺身體濕氣很重,起床頭暈,舌苔發白都是濕氣重的表現,濕氣在身體里呆久了可不好。如果不及時排除體內濕氣,有可能誘發疾病。人體內這幾個穴位,只要經常按摩,每天只需1-3分鐘,便可以取得一定的祛濕效果。
委中穴
中醫養生:常按5個穴位去濕毒
1、曲池穴
位置:屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集於此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這裡。
功效:對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
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按摩方法:以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘,亦可用四指併攏,拍打此穴,以局部皮膚微紅為度。
2、委中穴
位置:委中穴在膝窩的中心點上。
功效:膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。
3、陰陵泉
位置:陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位於小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。
功效:它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利於脾的氣機運行恢復。
4、承山穴
位置:承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。
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功效:足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示著陽氣生髮,濕邪減少。
5、豐隆穴
位置:豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。
豐隆穴
功效:它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的要穴,按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
按摩方法:用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘,然後順時針揉按穴位約5分鐘。
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