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孕婦體內濕熱怎麼辦？兩個方法安全有效

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fdgvfhghn發表於 2023-3-7 16:47 | 只看該作者

孕婦體內濕熱怎麼辦？兩個方法安全有效

女性在懷孕之後，身體之中的激素分泌會有所變化，所以很多時候會有濕氣重的表現，比如會覺得全身無力，還有食慾下降等症，由於孕婦的體質特徵會對胎兒的體質造成影響，所以要盡快進行緩解，那麼孕婦體內濕熱怎麼辦呢？
孕婦

孕婦如何自我判斷濕氣重？

1、起床時，看感覺：若是每天在早晨起床之時覺得有疲勞的感覺，還有頭昏、無力等症，亦或是像穿了件濕衣服一樣，渾身沒有清爽的感覺，人也變得慵懶，當有以上這些症狀出現的時候，十之八九說明體內有濕氣了。
2、洗漱時，看舌苔：中醫認為，舌為心之苗，又屬於脾之外候，通過舌像可以如實的反應我們身體的健康狀況。
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通常來說，健康的舌頭呈現為淡紅色，而富有潤澤，舌面會有一層寶寶的舌苔，薄白而且清靜，乾濕比較適中，不滑也不燥。若是舌苔白厚，還有滑而濕潤的情況，就表明體內有寒；若是舌苔比較粗糙亦或是很厚，還有發黃發膩的情況，就表明體內有濕熱。不妨對照看一下。
3、如廁時，看大便：在上完廁所之後，可以觀察一下大便的情況，亦或是觀察手紙，通常情況下一兩張紙就夠了，若是三五張紙反复擦還是沒有擦乾淨，多半預示體內有濕氣。而且濕氣較重的人，大便的顏色是發青的，溏軟也不會成形，還老是覺得有排不淨的感覺。
那麼，孕婦體內濕熱怎麼辦？

1、注意睡眠：濕熱體質的孕婦務要保證充足的睡眠，這樣才可以保證身體有足夠的抵抗力，從而有效的緩解濕氣重的現象。在晚上臨睡之前，不妨喝一杯溫熱的牛奶，這樣有助於睡眠。
不過，孕婦在睡覺的時候，在睡姿方面是有講究的，左側位對孕婦來說是最健康的，也不會給心臟造成太大的壓力，而且左側位更有助於利尿。由於女性懷孕到了中後期的時候，可能會有腿腳浮腫的情況，這個睡覺的姿勢有助於減輕或是緩解浮腫之症。此外，左側位還有助於加快子宮和胎盤的血流量，能夠給胎兒提供更好的營養物質以及氧氣，從而能夠避免胎兒缺氧的情況發生。
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孕婦

需要注意的是，孕媽咪最好不要採用仰臥的姿勢睡覺，尤其是到了孕中晚期的時候，這樣的睡姿會胎兒極為不利，嚴重的時候還會導致胎兒窒息，甚至是死亡。
2、精神調攝：想要從根本上緩解濕熱體質，最主要的就是對自己的精神狀態進行調節。通常來說，濕熱體質的孕婦都會比較的暴躁亦或是煩悶，亦或是經常性的發怒，因此，日常生活中就要盡可能的保持情緒的穩定，比如可以聽一些舒緩的音樂，讓自己的身心放鬆下來。
在這裡，宗醫君就給孕媽推薦幾首比較舒緩的音樂，比如維瓦爾第的小提琴協奏曲《四季》，可以從中盡情感受春天的美好；德沃夏克的e小調第九交響曲《自新大陸》第二樂章，感受淡淡的悲傷與思鄉之情；約納森的《杜鵑圓舞曲》，猶如和鳥兒一起嬉戲；格里格的《培爾·金特》組曲中《在山魔王的宮殿裡》，能夠盡情的感受到力度與節奏的快感；羅伯特·舒曼的《夢幻曲》，彷彿置身於夢幻的國度；約翰·施特勞斯的《維也納森林的故事》，有一種穿越到綠色森林的感覺；貝多芬的F大調第六號交響曲《田園》，彷彿嗅到了大自然之中的新鮮空氣。
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christian398發表於 2023-3-8 08:33 | 只看該作者
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