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為什麼孕婦容易貧血？主要是這3個原因，要做好這3點來預防

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EYTY發表於 2022-6-20 17:27 | 只看該作者

為什麼孕婦容易貧血？主要是這3個原因，要做好這3點來預防

貧血在很多女性身上比較常見，貧血雖然不是特別嚴重的疾病，但是長期貧血容易誘發多種疾病，特別是孕婦如果貧血不僅會傷害身體，還會影響胎兒發育。我們會發現，在懷孕期間很容易貧血，這讓很多孕婦疑惑，下面我們就來了解孕婦容易貧血的原因。
那麼孕婦為什麼容易貧血呢？
1、胎兒發育需要大量鐵元素
大多數孕婦貧血是屬於缺鐵性貧血，因為胎兒不斷長大，所需要的營養也比較多，特別是鐵元素。胎兒無法自行生成印度神油
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鐵元素，需要從母體中吸收，若孕婦身體沒有足夠的鐵元素會出現缺鐵性貧血。
2、孕婦挑食
有些女性比較挑食，在懷孕後因為胃口發生改變而有偏食習慣，不喜歡吃各種動物內臟和蔬菜。因為挑食導致身體缺乏營養物質，也包括鐵。隨著胎兒不斷增大，鐵元素不斷被吸收，會讓身體因為鐵元素不足而出現貧血。
3、孕吐嚴重
有些孕婦在懷孕期間有嚴重的孕吐，身體所需要的營養需要通過食物攝取。若嚴重嘔吐，導致食慾不佳，會出現營養不良，造成貧血。
孕期有什麼方法可以預防貧血？
1、多吃含鐵較高的食物
如各種動物內臟、豬肝、雞肝、鴨血等食物，或者菠菜、紅棗、豆製品等也是含鐵豐富的食物，在孕期適當食用可以補充鐵元素，避免身體缺乏鐵。
2、多吃促進鐵吸收的食物
如番茄、橙子等含維生素C較高的食物，這些食物可以促進鐵吸收，提高身體吸收鐵的速度。但注意不能一次性印度神油
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進食過多，要控制好進食的量。
3、營養多樣化
注意不挑食，營養多樣化可以攝取不同的營養。孕期除了補鐵，還要補充維生素、蛋白質、礦物質。所以要保證營養均衡，不管是肉類還是水果以及粗糧，都要均勻搭配，不能多也不能少。
溫馨提示
孕期貧血如果通過食療後沒有明顯的改善，建議在醫生指導下直接補充鐵劑，但不宜過量補充。此外，在孕期要多吃葉酸較高的食物或者直接補中葉酸片，葉酸既能促進鐵吸收，也能防止胎兒神經血管畸形。如果因為貧血而出現一系列不適要及時就醫，比如出現心悸、胸悶、頭暈等情況。
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