應積極預防打鼾患者。當然，對於普通的打鼾來說，更容易控制。對於“鼾症”，患者最好的方式是及時就醫。那麼，如何開展生活醫療，田新瑞建議：美國黑金
首先，睡前不要進行刺激性活動。睡覺前最好的活動是溫柔。不要讓你的情緒太激動，因為你的神經不能立即放鬆，所以你不能在晚上有一個穩定的休息。美國黑金
其次，睡覺時，枕頭的高度應適當調整，不要太高，否則喉嚨與氣管之間的夾角不利於通風。調整睡眠姿勢並服用側臥位。仰臥或仰臥會阻塞呼吸道。側睡時，放鬆的肌肉傾向於一側，不會阻塞呼吸道。美國黑金可以每天吃嗎
第三，避免吸煙、飲酒和服用刺激性藥物。吸煙、飲酒和服用刺激性藥物可以使肌肉更加放鬆並阻塞呼吸道。對於肥胖者來說，鼻息肉的肥胖者通常更胖，他們喉嚨和鼻子裏的肉也更胖。與容易相比，它會阻塞呼吸道。容易打鼾：肥胖者應適度減肥，慢慢增加運動量，並進行慢跑、太極拳等運動，以防止因年老和咽部肌肉鬆弛引起打鼾和失眠。美國黑金心得 |
