現在好的多人上班人士，中午都喜歡趴在辦公桌上休息一會，認為趴一會下午會更加有精神一些，熟不知趴著睡覺是有很大的健康隱患的。那您知道職場午睡姿勢到底哪樣才是正確的嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關午睡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
職場午睡姿勢
想睡一會都是一種奢侈，很多人因為受到環境的限制，沒有註意午睡的姿勢，每天就是直接趴在桌上就睡了，都不知道睡姿不當會帶來很多的健康問題。
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伏案而睡有何害
中午適當的休息，能夠緩解疲勞，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。
伏案而睡會導致身體各部位出現不適，例如長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀;
經常趴著睡覺是會壓迫到了我們的眼球，這樣就會造成眼壓過高，等您醒來後有有一小段時間視力是模糊的，如果長期這樣的話就會導致眼睛變形，嚴重的會患上青光眼;
趴著睡覺還會壓迫胸部和內臟器官，會影響呼吸，加重心臟負擔。
此外，如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部脹氣。
而且辦公室裡空調溫度較低，伏案午睡導致身體保暖不當，也許睡醒後感冒也跟著來了。
正確午睡提醒
一般上班的人午睡好能睡在床上或沙發再或者能躺椅上睡覺，要採取平躺仰臥或者側臥的方式睡覺才是好的選擇，午睡也要在飯後20分鐘至半小時以後。
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午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜，長不要超過1個小時。
時間太長，人體容易進入深度睡眠，下午醒來後反倒頭腦昏沉，影響工作。
沒有條件躺著午睡的上班族，可以在辦公室準備U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處於一種比較自然的狀態，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐著閉目休息。 |
